Bebidas

Para iniciar tu día prepara un refrescante licuado de fresas con kiwis

Disfruta de la exquisita combinación de las fresas y los kiwis en una sola bebida
miércoles, 29 de mayo de 2024 · 03:03

El licuado de fresas con kiwis es la combinación que estabas esperando para comenzar tu día con mucha energía. El sabor que proporcionan estas dos frutas es perfecto para los días cálidos, además de ser una receta ligera, rápida y que posee muchos nutrientes. Los licuados generalmente se consumen para acompañar tu desayuno favorito, aunque los puedes degustar en cualquier hora del día.

¿Qué nutrientes aportan las fresas y los kiwis?

Las fresas es una fruta repleta de antioxidantes, contienen minerales como magnesio y potasio, vitaminas B2, B3 y C, son de bajo contenido calórico, fibra y ácido fólico. Ayudan a combatir el estreñimiento, contribuyen a la salud ósea, estimulan el sistema inmunológico y ayudan a mejorar la salud de la piel.

En cuanto a los kiwis, será otro alimento base para esta bebida, también es una fruta con un alto contenido de antioxidantes, fibra, vitamina C, E y K, es una fruta con bajo índice glucémico, son ricos en agua. Ayudan a prevenir el daño celular, mejoran la circulación sanguínea, mejoran la salud intestinal y evitan el estreñimiento.

Licuado de fresas con kiwis

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 ½ pieza de kiwi
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cda de esencia de vainilla

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Desinfecta las fresas y corta en trozos pequeños, llévalos a la licuadora junto con los kiwis sin cáscara.
  2. Agrega leche descremada y un poco de esencia de vainilla, procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  3. Sirve y bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 179kcal
  • Carbohidratos: 28g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 5g
  • Grasas Saturadas: 1g
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