Bebidas

Receta para preparar batido con manzana, espinaca, apio y pepino para disfrutar en el desayuno

Acompaña tu desayuno con este refrescante batido verde preparado con manzana, apio y espinacas
viernes, 24 de mayo de 2024 · 06:33

Para comenzar el día con mucha energía y refrescarte un poco, nada mejor que una bebida rica en nutrientes. Los batidos son mezclas de varios ingredientes que aportan vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. Para la siguiente receta se incluirán cuatro alimentos económicos que posiblemente ya tengas en casa.

La manzana es una fruta disponible durante todo el año, aporta fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Aportan minerales destacados como fósforo, hierro, calcio y potasio, además de vitamina B, C y E.

Las espinacas son hortalizas ricas en ácido fólico, contienen calcio, magnesio, hierro y zinc. Es una fuente importante de antioxidantes, consumirla crea un efecto saciante y además posee fibra. En cuanto al apio, es un alimento rico en vitaminas A, B, C y K, ácido fólico, fibra y potasio, favorece a la perdida de peso y también contiene un efecto saciante.

Además de estos tres ingredientes que serán la base de un exquisito batido verde, también se incluirá el pepino, alimento rico en agua y fibra.. Continúa leyendo para conocer su sencillo procedimiento.

Batido con manzana, espinaca, apio y pepino

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • ½ manzana
  • 2 tallos de apio
  • ½ pepino
  • ½ taza de espinacas
  • 300 ml de agua
  • Zumo de medio limón
  • Endulzante de tu preferencia (opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lleva todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Procesa hasta obtener una consistencia homogénea, puedes añadir endulzante de tu preferencia (ingrediente opcional)
  3. Una vez listo bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 92kcal
  • Carbohidratos: 20g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 2g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g

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