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¡No solo para las ensaladas! Receta para preparar un delicioso smoothie de aguacate

Bebida refrescante y deliciosa para la temporada de calor, así de fácil preparas un smoothie de aguacate
jueves, 23 de mayo de 2024 · 05:03

En temporada de calor las preparaciones de bebidas frías son más populares que en otras épocas. Múltiples recetas pueden elaborarse de forma fácil desde la comodidad de tu cocina. Los smoothies son opciones atractivas que requieren de mucho tiempo y esfuerzo. Combinaciones en las que puedes aprovechar al máximo las frutas que tienes en tu refrigerador.

En esta ocasión, queremos decirte como elaborar un refrescante smoothie de aguacate, bebida que contiene uno de los frutos de gran aporte nutricional. Pose alrededor de 15 nutrientes, aporta potasio, magnesio, calcio, hierro y bajas cantidades de sodio. Además, contiene vitaminas A, C y E. Su consumo ayuda a mejorar la digestión, es bueno para la salud cardiovascular, regula el sistema nervioso, reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, entre otros beneficios.

Smoothie de aguacate

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 aguacate
  • 1 taza de leche de tu preferencia
  • 1 taza de cubos de hielo
  • Endulzante al gusto
  • 1 cda de yogurt griego sin azúcar

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Extrae la pulpa del aguacate y lleva a la licuadora.
  2. Agrega leche, yogurt griego, endulzante al gusto y procesa para obtener una mezcla homogénea.
  3. Agrega cubos de hielo y vuelve a licuar.
  4. Sirve y disfruta al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 336kcal
  • Carbohidratos: 16g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 23g
  • Grasas Saturadas: 1g
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