Bebidas

¡No salgas sin desayunar! Prepara un delicioso licuado de manzana con avena

Disfruta del sabor de esta exquisita bebida de manzana con avena
lunes, 20 de mayo de 2024 · 05:03

Los licuados son opciones rápidas que podemos tomar para no salir de casa con el estómago vacío. Sus combinaciones aportan un gran sabor, pero también muchas vitaminas y minerales. Sin fáciles de elaborar y puedes adaptar las recetas según los ingredientes que más te agraden y tengas en casa.

La manzana es una de las frutas con mayor aporte en nutrientes, contiene potasio, calco, vitaminas A, C y E, además de fibra que ayuda a mantener sano el sistema digestivo y previene el estreñimiento. Este será uno de los ingredientes base para la preparación de la receta de licuado te diremos cómo elaborar.

La avena será el ingrediente que complementará la bebida para el desayuno. Se trata de un cereal con fibra dietética soluble e insoluble. Aporta vitaminas del complejo B, aporta calcio, hierro, zinc, hierro, magnesio y ácido fólico. Es un alimento que crea saciedad y aporta energía. Toma nota conocer cómo preparar un licuado de manzana con avena. 

Licuado de manzana con avena

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana
  • ½ taza de hojuelas de avena
  • 250 ml de leche de tu preferencia
  • Canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien la manzana, corta en trozos pequeños y extrae las semillas.
  2. Llévalas a la licuadora y agrega avena y leche de tu preferencia, añade endulzante (opcional), procesa hasta homogenizar.
  3. Sirve en un vaso y añade canela en polvo.
  4. Listo.

Información Nutricional

  • Calorías: 80kcal
  • Carbohidratos: 35g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g

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