Receta de bebidas

Licuado de plátano: Si quieres aumentar masa muscular y agregar energía durante el día tienes que probarlo

Este licuado de plátano es perfecto para disfrutar en el desayuno y recargar el cuerpo con mucha más energía
sábado, 18 de mayo de 2024 · 11:50

El licuado de plátano siempre es una buena opción para complementar el desayuno con un trago de sabor que no solamente tiene el dulzor perfecto para iniciar con buena actitud un nuevo día, sino también gracias a las propiedades de esta fruta tropical se convierte en una buena alternativa culinaria para ganar masa muscular y tener mucha más energía.

Plátano como fuente de energía 

De acuerdo con Healthline, es la fruta “de la energía” debido a su aporte de sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra, Gracias a estas cualidades también contribuye a ganar masa muscular y hacer que los músculos se repongan fácilmente después de realizar un extenuante rutina de ejercicio.

Pese a que se puede utilizar como una vía auxiliar para ganar masa muscular, es recomendable combinarlo con una alimentación saludable expedida por un especialista además de una rutina de ejercicio, así podrá tener el efecto deseado y sobre todo, aprovechar los beneficios que puede ofrecer.

Para comenzar este día con mucha más energía y de paso acompañar tu desayuno con una deliciosa bebida casera, te proponemos elaborar un rico licuado de plátano con la siguiente sencilla receta para que puedas disfrutarlo en cuestión de segundos.

Licuado de plátano

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano grande
  • 1 taza de leche entera o vegetal de tu preferencia
  • 4 almendras
  • 1 cdita de esencia de vainilla sin azúcar

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Quita los extremos del plátano y retira la cáscara, corta la pulpa en rebanadas y lleva el vaso de la licuadora junto con la leche entera o vegetal de tu preferencia, las almendras y la cucharada de vainilla sin azúcar, deja licuar por un par de segundos hasta obtener una consistencia homogénea.
  2. Sirve en tu vaso favorito y disfruta de un delicioso licuado de plátano.

Información Nutricional

  • Calorías: 98kcal
  • Carbohidratos: 37g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 9g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 29g
  • Grasas Saturadas: 0g