Bebida isotónica

De esta sencilla manera podrás preparar una bebida isotónica casera para hidratarte estos días

Prepara una deliciosa bebida en cuestión de minutos con esta receta
lunes, 13 de mayo de 2024 · 16:43

Probablemente hemos dejado el día de hoy la segunda onda de calor pero eso no quiere decir que debamos hacer de lado las medidas que nos mantendrán fuertes ante un golpe de calor. Es por ello, que debemos seguir buscando aquellas alternativas que nos brinden hidratación, por ejemplo, una bebida isotónica

Sabemos que ante estas tardes calurosas siempre deseamos líquidos deliciosos que puedan refrescarnos por lo menos un momento. Lamentablemente, en ocasiones optamos por alternativas que lejos de hacernos un bien, se vuelven más perjudiciales para la salud como los refrescos o los jugos comerciales. 

¿Qué son las bebidas isotónicas?

Una bebida isotónica puede ser la solución a los efectos perjudiciales que dejan las altas temperaturas, puesto que estas se componen de carbohidratos y sales minerales que ayudan a nuestro organismo a recuperar los minerales, los cuales se llegan a perder por el sudor y el gran esfuerzo físico. 

El jengibre, ingrediente perfecto para una bebida isotónica. Pixabay/Joseph Mucira 

Este tipo de bebidas, también conocidas como deportivas son una excelente ayuda para un día con un clima sumamente caluroso o húmedo, ya que tienen una gran capacidad de rehidratación. No obstante, es importante recordar que muchos de estos líquidos tienen azúcar y a pesar de que no es su principal componente, los especialistas recomiendan que se consuma con moderación. 

¿Cómo hacer una bebida isotónica de forma casera?

Por otro lado, se dice que unos de los ingredientes principales para las bebidas isotónicas es el agua; la glucosa y la fructosa que se llegan a añadir hacen que nuestro organismo tenga una fuente de energía de absorción más rápida y que se mantengan los niveles de azúcar. Sin embargo, para que no tengas duda de que esta puede ser una excelente opción para las altas temperaturas, el día de hoy te enseñaremos como hacer una de forma casera con ingredientes naturales como el jengibre

Bebida isotónica

Diana Ov
8 min
Cocción
5 min
Preparacion
13 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 trozo de jengibre
  • El jugo de un limón
  • Hielo al gusto
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • Miel al gusto
  • 1 gotita de colorante rojo
  • 1 pizca de sal
  • Agua simple

Marcas preferentes: Los de tu preferencia.

Preparación

  1. En una olla se pone a calentar agua, cuando este hirviendo se dejará infusionar el jengibre previamente cortado por cinco minutos.
  2. Se cuela el jengibre y se reserva sólo el líquido.
  3. Después en un vaso se colocan los hielos, el jugo de limón, la miel, el vinagre de manzana, agua simple, el liquido de jengibre, la sal y el colorante rojo. mover para integrar bien los ingredientes.
  4. Por último, solo disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 300kcal
  • Carbohidratos: 90g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 0g
  • Azúcares: 2g
  • Fibras: 0g
  • Sodio: 0mg
  • Grasas Totales: 0g
  • Grasas Saturadas: 0g

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