Licuados

Desayuna un licuado de plátano con jengibre para empezar el día con mucha energía

El licuado de plátano es una bebida clásica a la hora de desayunar, que si le agregas jengibre, también mejorará tu digestión
domingo, 12 de mayo de 2024 · 09:28

El despertar de cada domingo es complicado, pero cuando tienes la receta correcta, la verdad es que puedes recuperar la energía perdida, en cuestión de minutos. Por eso es que hoy queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta para que hagas un poderoso licuado de plátano con jengibre para disfrutar de sus beneficios.

El licuado de plátano es una bebida clásica a la hora de desayunar. Tiene muchísima proteína, vitaminas y minerales. Todo esto gracias a la fruta que además es rica en fibra y que promueve la sensación de saciedad. Por eso es que en esta ocasión, lo que queremos es decirte cómo hacerlo con un ingrediente más: El jengibre.

Aunque el licuado de plátano se puede combinar prácticamente con lo que tú quieras, lo que es cierto es que al juntarlo con un poco de jengibre, potencia todos los beneficios que tiene y mejora de buena manera tu digestión y aumenta la energía que pudieras sentir después de beberlo y al empezar el día. 

Beneficios del jengibre

El jengibre es una raíz que tiene una gran cantidad de propiedades, entre las que se encuentran: La protección de la mucosa gástrica, la desinflamación, gracias a que contiene compuestos como el gingerol, que es beneficioso para condiciones como la artritis y otras enfermedades inflamatorias. Además, nos ayuda también a desintoxicarnos y a tener más energía.

¿Para qué sirve el licuado de plátano con jengibre?

El licuado de plátano con jengibre puede ser una opción saludable para quienes buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que puede ayudar a mantener la saciedad por más tiempo y a controlar los antojos. Además, el plátano es una excelente fuente de carbohidratos naturales, que proporcionan energía de liberación lenta, lo que significa que te mantienen lleno y energizado por más tiempo.

Licuado de plátano con jengibre

Citli Toribio
5 min
Cocción
15 min
Preparacion
20 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 litro de leche
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cm de jengibre
  • Azúcar al gusto

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. Pela el plátano.
  2. Licúa todos los ingredientes.
  3. Sirve frío y con un poquito de canela en polvo si lo deseas.

Información Nutricional

  • Calorías: 300kcal
  • Carbohidratos: 40g
  • Colesterol: 10mg
  • Proteínas: 15g
  • Azúcares: 10g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 20g
  • Grasas Saturadas: 5g