Bebidas

Llénate de energía con este refrescante smoothie de arándanos con mango

Disfruta de esta receta sencilla con mango y arándanos para complementar tu desayuno
lunes, 8 de abril de 2024 · 05:03

El calor esta primavera parece que no está dando tregua. Desde muy temprano el clima ya comienza a sentirse mucho más cálido, por ello, hemos buscado más opciones para refrescarnos de forma natural. Opciones como agua del día o postres helados son excelentes para complementar las comidas.

Pero si buscas alternativas para el desayuno que también logren aportar un excelente sabor esta receta de smoothie de arándanos con mango es una fusión rica en nutrientes. Los arándanos forman parte del grupo de los frutos rojos, contienen un alto nivel de antioxidantes, aportan fibra y vitaminas A, B, C y K, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir las infecciones urinarios.

El mango por su parte, es una fruta tropical que podemos disfrutar durante la primavera y verano. Es un alimento rico en vitamina A, C y del grupo B, aporta fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, entre otros aportes. Su sabor dulce es perfecto para incluirlo en una bebida fría.

Smoothie de arándanos con mango

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano
  • ½ taza de arándanos azules
  • 1 mango
  • 250 ml de leche
  • 2 cucharadas de yogurt
  • Hielo al gusto

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Extrae la pulpa del mango y llévalo a la licuadora junto con arándanos lavados, un plátano, leche, yogur natural y procesa hasta homogenizar.
  2. Añade hielo al gusto y vuelve a licuar.
  3. Sirve y listo.

Información Nutricional

  • Calorías: 196kcal
  • Carbohidratos: 26g
  • Colesterol: 25mg
  • Proteínas: 10g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 5g
  • Grasas Saturadas: 1g

Otras Noticias