Empezar el día no es tarea sencilla y mucho menos cuando hace tanto calor como el que venimos experimentando los últimos días. Y cuando llevamos prisa al salir de casa (o sea, casi siempre), lo mejor es hacerlo con un licuado que cubra todos los nutrientes que necesitamos para rendir perfecto durante el día.
Por eso es que hoy queremos compartir contigo una receta para que puedas hacer un sabroso desayuno o almuerzo rápido de consumir: Un licuado de plátano, espinacas, manzana y avena, una combinación energizante, que estamos seguras de que no sólo espantará la fatiga, también ayudará a tu digestión.
Lo mejor es que esta receta es con leche vegetal de almendras, la cual te aporta menos calorías y te puede ayudar a consumir menos grasa a diferencia de los lácteos de vaca. Aunque sí lo deseas, siempre puedes hacer el cambio, aunque te invitamos a que pruebes los cambios.
Beneficios de la avena
La avena es un cereal que tiene diversos beneficios, entre los que destacan: que nos da energía, porque es una buena fuente de hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía al cuerpo de forma sostenida; también nos puede ayudar a perder peso, porque nos sacia de inmediato, gracias a la fibra y proteínas que contiene.
Nutrientes del licuado de plátano, espinacas, manzana y avena
Esta bebida es rica en proteínas, minerales, muchas vitaminas como la C, A,K y algunas del complejo B, así como minerales como calcio, hierro, potasio, magnesio y desde luego que fibra, la cual ayudará a mantenerte saciada y lejos de los picoteos de alimentos poco saludables, así que ¡manos a la obra!
