Desayuno

Esta malteada saludable de chocolate y fresa es perfecta para consentir a los niños en el desayuno

Un desayuno saludable no tiene por que carecer de sabor, esta malteada es deliciosa y esta llena de nutrientes para cuidar el organismo de toda la familia.
martes, 30 de abril de 2024 · 09:21

Si pensamos en malteadas para el desayuno, lo último que solemos imaginar son bebidas saludables. Y es que este tipo de preparaciones está llena de elementos como las grasas y los azúcares refinados que muy difícilmente califican como nutritivos durante el desayuno, sobre todo cuando se trata de alimentación para niños. No obstante, puedes lograr una versión muy saludable de una malteada si agregas los ingredientes correctos, como esta malteada de chocolate y fresa para consentir a tus pequeños.

Normalmente, las malteadas suelen prepararse con una base de leche y helado. Es justo este postre el que le da el sabor y esa consistencia refrescante y ligeramente espesa a nuestra malteada, pero para sustituirlo y lograr la textura densa tradicional de este tipo de bebidas, vamos a utilizar un poco de avena en forma de hojuelas grandes, las cuales deberemos remojar 5 minutos antes de usarlas en nuestra bebida.

Gracias a la avena, esta malteada o batido saludable es capaz de brindar varios nutrientes y además ayudar a tus peques a sentirse con energía durante su día a día. Por otro lado, tenemos el cacao en polvo y las fresas; ambos elementos también tienen sus propias propiedades que pueden mejorar la salud y ayudar a mantener el organismo en buen estado.

Malteada saludable de chocolate y fresa

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • 2 cucharadas de avena
  • 1/2 taza de agua caliente
  • 1 taza de fresas
  • 1 cucharada de caca en polvo
  • 1 taza de leche vegetal (almendras o nuez)
  • 1 cucharada de miel

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Preparación

  1. Remoja las hojuelas con el agua y deja reposar por 5 minutos.
  2. Lava y desinfecta las fresas.
  3. En la licuadora, coloca las fresas, el cacao, la leche, la miel y la avena.
  4. Licua todo hasta que obtengas una textura densa y uniforme.
  5. Cuela, sirve y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 221kcal
  • Carbohidratos: 31g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 10g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g

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