Bebidas
Prueba esta deliciosa receta de smoothie verde con fresas e inclúyela en tu desayuno
Para esas mañanas cálidas nada mejor que iniciar el día con una bebida refrescante
Los smoothies son excelentes opciones para consumirlos en cualquier hora del día. Las combinaciones pueden ser muchas, tanto creando mezclas de frutas o una fusión con verduras. Durante la época de calor los preparados con frutas de temporada incrementan, aquellas son elaboradas con mango o frutos rojos.
Si quieres aprovechar al máximo los ingredientes de primavera y al mismo tiempo tener una bebida fría con un potente nivel de nutrientes, a continuación, te diremos cómo elaborar smoothie verde, el cual llevara como base un poco de espinacas, kiwi o fresas frescas.
Es una preparación de bajo aporte calórico por lo que también es una opción que puedes degustar sin culpas. Si quieres endulzar un poco te sugerimos agregar edulcorante de tu preferencia. ¡Manos a la obra!
Smoothie verde
Alejandra SuasteIngredientes
- 5 fresas limpias
- 1 taza de leche descremada
- 1 taza de espinacas frescas
- Endulzante de tu preferencia
- Hielo al gusto
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Comienza lavando las frutas y verduras.
- Una vez listas, lleva a la licuadora junto con la leche, endulzante y si es de tu agrado puedes incluir canela en polvo.
- Procesa hasta que obtengas la mezcla homogénea, integra hielo al gusto y procesa por dos minutos más.
- Sirve y listo.
Información Nutricional
- Calorías: 187kcal
- Carbohidratos: 20g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 9g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 1g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 13g
- Grasas Saturadas: 1g
