Aunque ya empezaron las lluvias en la CDMX, el calor sigue y muchos de nosotros seguimos amaneciendo con calor y fatiga. Algo de ello se debe a que no descansamos bien desde hace algunos días y en lo que logramos reponernos, pues conviene aprovechar algunos alimentos que nos brinden los nutrientes para empezar el día.
Afortunadamente, hoy te compartiremos justo lo que necesitas: Una receta para preparar un rico y energizante licuado de manzana con chía para empezar el día con toda la energía que se fugó de tu cuerpo. Esto se debe gracias a que la semilla es una gran fuente de proteína vegetal, que te dará todo lo que te hace falta.
La manzana es rica en fibra y antioxidantes, mientras que las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas, fibra y varios nutrientes esenciales. Combinarlos en un licuado proporciona una nutrición balanceada. Además es una gran opción para cuidar tu peso.
Desayuno energizante
La combinación de carbohidratos de la manzana y las grasas saludables de las semillas de chía proporciona una fuente de energía sostenida a lo largo de la mañana, lo que te ayuda a mantenerte lleno y con energía por más tiempo. Se considera un gran desayuno, porque promueve la sensación de saciedad.
Este licuado es rápido y fácil de preparar, lo que lo convierte en una excelente opción para las mañanas ocupadas. Si lo deseas, puedes agregar otros ingredientes como yogur griego, espinacas u otras frutas para personalizarlo según tus preferencias y necesidades nutricionales.
