Desayuno

¡Quítate la sed y la fatiga con este licuado de manzana con chía para el desayuno!

La manzana es rica en fibra y antioxidantes, mientras que las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3
martes, 23 de abril de 2024 · 09:10

Aunque ya empezaron las lluvias en la CDMX, el calor sigue y muchos de nosotros seguimos amaneciendo con calor y fatiga. Algo de ello se debe a que no descansamos bien desde hace algunos días y en lo que logramos reponernos, pues conviene aprovechar algunos alimentos que nos brinden los nutrientes para empezar el día. 

Afortunadamente, hoy te compartiremos justo lo que necesitas: Una receta para preparar un rico y energizante licuado de manzana con chía para empezar el día con toda la energía que se fugó de tu cuerpo. Esto se debe gracias a que la semilla es una gran fuente de proteína vegetal, que te dará todo lo que te hace falta. 

La manzana es rica en fibra y antioxidantes, mientras que las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas, fibra y varios nutrientes esenciales. Combinarlos en un licuado proporciona una nutrición balanceada. Además es una gran opción para cuidar tu peso. 

Desayuno energizante

La combinación de carbohidratos de la manzana y las grasas saludables de las semillas de chía proporciona una fuente de energía sostenida a lo largo de la mañana, lo que te ayuda a mantenerte lleno y con energía por más tiempo. Se considera un gran desayuno, porque promueve la sensación de saciedad

Este licuado es rápido y fácil de preparar, lo que lo convierte en una excelente opción para las mañanas ocupadas. Si lo deseas, puedes agregar otros ingredientes como yogur griego, espinacas u otras frutas para personalizarlo según tus preferencias y necesidades nutricionales.

Licuado de manzana con chía

Citli Toribio
2 min
Cocción
10 min
Preparacion
12 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Argentina Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1/2 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 hoja de col verde
  • 1 cucharada de semilla de chía
  • 250 ml de agua

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. Licúa hasta obtener un jugo homogéneo ¡y listo!

Información Nutricional

  • Calorías: 279kcal
  • Carbohidratos: 47g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 9g
  • Grasas Saturadas: 1g