Despertar con fatiga es una de las peores cosas que puede haber en la vida adulta. Sin embargo, esto es también más común y frecuente de lo que nos gustaría admitir. Por esa razón es que hoy queremos compartir contigo no una, sino 3 recetas para hacer algunas bebidas con mucha energía.
Los jugos y licuados son una de las mejores alternativas para empezar el día, porque además de hidratarte, son bebidas, que definitivamente puede ayudarnos a tener toda la energía necesaria para que rindamos en todas nuestras actividades. Por eso es que si no sabes ni por dónde empezar a preparar el desayuno, pues lo mejor es que le eches un ojo a estas recetas.
1. Jugo de apio con limón
Esta depuradora y refrescante bebida definitivamente es una gran idea para empezar el día, especialmente si los consumes en ayunas, pues te ayudan a limpiar tu sistema digestivo. El alto contenido de agua en el apio y las espinacas ayuda a mantener el cuerpo hidratado, lo que es esencial para un funcionamiento óptimo del cuerpo y la salud de la piel.
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- ½ litro de agua
- 1 manojo de espinacas
- Jugo de limón
¿Cómo prepara?
- Lava y desinfecta bien las espinacas y el apio.
- Trocea los ingredientes y colócalos en la licuadora.
- Agrega el agua y el zumo de limón (si deseas).
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Disfruta de tu licuado verde refrescante y lleno de nutrientes.
2. Jugo de naranja, manzana y zanahoria
Esta bomba de vitamina C y cítricos, definitivamente puede ayudarnos a fortalecer nuestro sistema inmunológico además de hidratarnos, ya que tanto la naranja, como la zanahoria son grandes fuentes de este nutriente, así como la vitamina C, E, K y minerales como potasio, fósforo, magnesio, yodo y calcio.
Ingredientes
- 1 naranja
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 1 vaso de agua
Instrucciones:
- Pela la naranja, la manzana y la zanahoria.
- Trocea las frutas y la zanahoria.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega el agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Disfruta de tu licuado de naranja, manzana y zanahoria, rico en vitaminas y minerales.
3. Jugo de betabel, naranja y jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar el dolor asociado con condiciones como la artritis. El betabel es rico en fibra, que es importante para la salud digestiva. La combinación de ingredientes, puede apoyar la desintoxicación del cuerpo.
Ingredientes
- 1 remolacha mediana
- 1 naranja
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Lava y pela la remolacha.
- Pela la naranja y corta el jengibre en trozos pequeños.
- Trocea la remolacha, la naranja y el jengibre.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega el agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- Disfruta de tu licuado de remolacha, naranja y jengibre, con un sabor único y propiedades antioxidantes.
