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Jugo verde para fortalecer los huesos, prepara esta bebida en el desayuno y mejora tu salud

Además de aportar grandes nutrientes a tu salud para ayudarte a fortalecer huesos y ligamentos, este jugo tiene un sabor delicioso, perfecto para comenzar el día.
martes, 16 de abril de 2024 · 09:02

Con el paso del tiempo, es necesario cuidar más nuestra alimentación para así reforzar nuestra salud con las propiedades naturales de los alimentos que incluimos en nuestra dieta diaria. Y si se trata de jugos, hay muchas alternativas que nos ayudarán a brindar grandes beneficios a nuestro organismo, como el jugo verde que te enseñaremos a preparar hoy, el cual es de gran ayuda si lo que queremos es fortalecer nuestros huesos y articulaciones.

Este jugo verde está hecho con espinacas, apio, piña, pepino y limón. Los vegetales de hoja verde ayudan al cuerpo aportando una buena cantidad de calcio, mientras que la vitamina C de los demás elementos es de vital importancia para la formación de colágeno en los tendones, ligamentos y la piel. Como puedes ver, es una bebida bastante saludable y llena de nutrientes.

Es importante que laves y desinfectes muy bien todos los vegetales y frutas que vas a utilizar en esta preparación. En el caso del pepino, incluye esta hortaliza con todo y piel, ya que es una gran fuente de fibra. Asimismo, te recomendamos que al momento de servir esta preparación no cueles el jugo. De esta forma, podrás aprovechar mejor todos los nutrientes que esta bebida tiene para ti.

Jugo verde para fortalecer huesos

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 taza de pepino
  • 1/4 taza de apio
  • 1 limón
  • 1 taza de agua

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Preparación

  1. Lava y desinfecta las frutas y verduras.
  2. Corta en pedazos más pequeños el apio, el pepino y la piña.
  3. Exprime el limón para obtener el jugo y reserva.
  4. Licua el jugo de limón con el pepino, la piña, las espinacas, el apio y el agua.
  5. Cuando tengas una bebida uniforme, sirve y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 80kcal
  • Carbohidratos: 18g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 2g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g

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