Receta de bebidas

Licuado de plátano con coco, además de agregar energía estos son los beneficios que puedes obtener

Dale sabor a tus mañanas o cualquier momento del día con este rico licuado de plátano con coco
sábado, 13 de abril de 2024 · 11:39

El licuado de plátano con coco es una excelente opción para disfrutar de un trago cargado de energía para el cuerpo, fresco y muy sencillo de preparar. Pero qué otros beneficios tendría esta combinación de frutas tropicales para convertirlo en la bebida predilecta del día.

Beneficios del licuado de plátano con coco

Gracias a los minerales de ambos alimentos se puede convertir en una bebida para rehidratar el cuerpo y restaurarlo después del desgaste producido por el ejercicio físico. De acuerdo con Healthline, el plátano es perfecto para las personas que hacen una actividad demandante o se ejercitan con periodicidad.

Asimismo, la otra fruta es rica en fibra, también proporciona hierro, potasio, calcio, minerales esenciales para el fortalecimiento de los músculos y la regulación de la presión arterial. Según Medical News Today, contribuye a combatir el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

Sin mencionar que se puede disfrutar de una deliciosa bebida perfecta para acompañar los respectivos alimentos en la hora del desayuno o en cualquier momento del día, aprovecha estos beneficios y por supuesto proporciona mucha energía al cuerpo preparando este delicioso licuado de plátano con coco, descubre la sencilla receta para elaborarlo en minutos.

Licuado de plátano con coco

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano maduro (de preferencia congelado sin cáscara)
  • 30 gr de coco pelado y en cubitos
  • 1 taza de leche de coco o de tu preferencia
  • 2 cdas de hojuelas de avena (opcional)
  • Miel natural para endulzar (opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Colocas la pulpa del plátano previamente congelado junto con el coco pelado y en cubitos en el vaso de la licuadora, agrega la leche de coco, las hojuelas de avena si es que deseas incorporar este último ingrediente y deja moler por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  2. Endulza con un poco de miel natural si es que así lo deseas y disfruta de un delicioso licuado de plátano con coco.

Información Nutricional

  • Calorías: 73kcal
  • Carbohidratos: 38g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 9g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0002mg
  • Grasas Totales: 22g
  • Grasas Saturadas: 1g