Bebidas

¿Cómo hacer un smoothie de mango con yogur? Receta de la bebida refrescante y saludable

Dile adiós al calor de la temporada preparando esta refrescante y deliciosa receta de smoothie casero de mango.
miércoles, 10 de abril de 2024 · 12:04

Prepárate una bebida súper refrescante y deliciosa para estas tardes de calor y disfruta de su sabor. Hacerlo no es tan difícil si elaboras nuestra rica receta des moothie de mango y yogur, la combinación de ingredientes perfecta para combatir esas altas temperaturas mientras gozas de un delicioso e intenso sabor. Aquí te decimos el paso a paso.

Para que la textura de nuestro smoothie salga perfecta, deberemos utilizar un poco de hielo en la receta. Puedes eliminar este ingrediente si en vez de ello, utilizas fruta y yogur congelados que previamente hayas congelado. Al licuar ambos ingredientes, lograrás la textura espesa y refrescante de los smoothies, incluso puedes ahorrarte bastante tiempo comprando el mango ya congelado en tu supermercado más cercano.

Para el sabor, lo mejor es utilizar mango maduro. De esta manera, obtendremos un dulzor elevado sin tener que agregar demasiada azúcar refinada. Además, también incorporaremos un poco de miel para balancear los sabores y ralladura de limón. Este último ingrediente no es necesario, pero le dará un toque aromático bastante delicioso que vas a agradecer una vez que pruebes esta bebida.

Smoothie de mango y yogurt

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
0 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de mango
  • 3/4 taza de yogurt griego
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de hielo
  • 1/2 cucharadita de ralladura de limón

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Preparación

  1. Pela los mangos y corta la pulpa en cubos.
  2. Agrega a la licuadora el hielo y tritura por unos segundos.
  3. Incorpora el mango, el yogur, la miel y la ralladura de limón.
  4. Vuelve a procesar todo hasta obtener una textura uniforme.
  5. Sirve y disfruta tu smoothie.

Información Nutricional

  • Calorías: 200kcal
  • Carbohidratos: 31g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 10g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 4g
  • Grasas Saturadas: 1g