¿Buscas bajar de peso? Desayuna este licuado de avena y linaza para lograrlo

Desayunar es siempre es el reto de todas las mañanas y lo cierto es que a veces no tenemos idea de cómo hacer con eso. Sin embargo, la realidad es que cuando estamos buscando bajar de peso, no podemos darnos el lujo de tomar como primera comida cualquier cosa y por eso es que hoy queremos recomendarte un licuado para lograr el cometido.

Estamos hablando de nada más y nada menos que de una receta para hacer un licuado de avena con linaza, que podría ser el desayuno clave para bajar de peso, porque son 2 alimentos que nos aportan un montón de fibra y otros nutrientes que a su vez nos ayudan a mejorar la digestión y a depurar las toxinas para que podamos bajar de peso. 

Cuando se juntan la linaza y la avena se vuelven aliadas para atacar la grasa localizada, específicamente en la zona abdominal, gracias a las propiedades antiinflamatorias y depurativas que pueden existir en ambos alimentos. Esto favorece a reducir el colesterol, controlar el azúcar, mejorar la digestión y facilitar la depuración.

¿Para qué sirve el licuado de avena con linaza?

De acuerdo con Mayo Clinic, la linaza se utiliza para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento, reducir los niveles de lipoproteína de baja densidad  (LDL, colesterol "malo"), lo que podría ayudar a reducir el riesgo de cualquier enfermedad cardíaca. La mayoría de los expertos recomiendan consumirla molida, pues es más fácil de digerir. 

Beneficios de la avena para bajar de peso

La avena, por su parte, según la American Heart Association contiene 1.8 mg de vitamina B1 o tiamina, lo que representa el 15% de lo que un adulto necesita cada día. Además contiene casi 4 gramos de fibra dietética, lo cual puede ser más que tu aliada cuando la consumes, así que ahora que los sabes todo sobre este cereal, pues ¡manos a la obra!