Jugos naturales

Prepara un jugo de papaya con naranja y disfruta de sus beneficios en primavera

Además de hidratarnos, tiene un montón de beneficios para tu salud, así que ¡toma nota! para que lo disfrutes
domingo, 31 de marzo de 2024 · 10:31

Durante la época de calor, muchas personas pensamos más de una vez al día en las bebidas con las que nos quitaremos la sed y por esa razón, lo que queremos es compartirte algunas recetas para preparar tanto jugos como aguas frescas de frutas de temporada, que pueden brindarnos de diferentes beneficios. 

Por eso hoy te compartiremos paso a paso cómo puedes hacer un sabroso y nutritivo jugo de papaya con naranja, que tiene un montón de beneficios para tu salud, pues además de refrescarnos durante la mañana, puede ayudar con nuestra circulación, digestión y un largo etcétera, especialmente si lo consumes por una semana seguida. 

La papaya para empezar es una fruta que facilita mucho la digestión, gracias a la papaína, una enzima que ayuda a asimilar las proteínas y otros nutrientes complicados que consumimos al comer carne o harinas. Además, la fibra facilita el tránsito intestinal y genera la sensación de saciedad cuando la consumes.

¿Para qué sirve el jugo de papaya con naranja?

La naranja, por su parte además de brindarnos vitamina C, también nos provee de suficiente fibra y antioxidantes, que nos ayuda a cuidar la salud circulatoria y gracias a la vitamina E que contiene, podría ayudarnos a cuidar nuestra piel de los rayos UV del sol.  Al combinarla con la papaya, nos ayuda incluso a combatir algunos trastornos gastrointestinales, como el estreñimiento y más.

Jugo de papaya con naranja

Citli Toribio
2 min
Cocción
15 min
Preparacion
17 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de papaya pelada y sin semillas
  • 1 naranja pelada y sin semillas
  • 1/2 taza de agua (opcional)
  • 1/2 cucharadita de miel (opcional)

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  2. Si deseas un jugo más espeso, puedes agregar menos agua.
  3. Si deseas un jugo más dulce, puedes agregar más miel.
  4. Sirve inmediatamente y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 160kcal
  • Carbohidratos: 40g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 2g
  • Azúcares: 30g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g