Aguas frescas
Agua fresca de sandía y chía, una mezcla refrescante para la temporada de calor
Disfruta de esta deliciosa y refrescante bebida, prepárala en casa con la siguiente receta.
Nada como enfrentar las altas temperaturas de la temporada de calor con una deliciosa agua fresca, y qué mejor si está hecha con ingredientes naturales y en casa. Aquí te mostraremos cómo hacer una rica agua de sandía con chía, que además de ser muy fácil de preparar, es bastante deliciosa e incluso tiene algunas propiedades saludables. Si quieres aprender más sobre ella, sigue leyendo.
El agua de sandía es excelente para mantenerte hidratado, especialmente en la temporada de calor, ya que esta fruta tiene un alto contenido de agua. Además, junto con la chía, puede ayudar a mejorar tus procesos digestivos gracias al aporte de fibra de estos elementos. Es una bebida bastante saciante y es perfecta para la hora de la comida.
Para evitar añadir azúcares refinados a la mezcla, te recomendamos que utilices sandía madura. De esta forma, la fruta aportará todo el sabor dulce de manera natural. Puedes elaborar esta agua fresca y acompañarla con hielo, pero te recomendamos que la dejes reposar en el refrigerador para que se enfríe y así la chía pueda hidratarse correctamente.
Agua de sandía y chía
Rafael MaldonadoIngredientes
- 3 tazas de sandía
- 3 tazas de agua
- 2 limones
- Hielo
- 2 cucharadas de chía
Marcas preferentes: Usa las marcas de tu preferencia..
Preparación
- Corta la sandía en cubos pequeños y aprovecha para eliminar las semillas.
- Licúa la sandía con el jugo de limón y un poco de agua.
- Vierte este preparado en una jarra y complementa con las semillas de chía.
- Integra el resto del agua y deja reposar en el refrigerador por 15 minutos antes de tomar.
Información Nutricional
- Calorías: 81kcal
- Carbohidratos: 22g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 2g
- Azúcares: 8g
- Fibras: 3g
- Sodio: 17mg
- Grasas Totales: 1g
- Grasas Saturadas: 1g
