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Disfruta de un smoothie cremoso de mango siguiendo estos sencillos pasos

Refrescante bebida con mango para disfrutar en un exquisito smoothie para los días cálidos
jueves, 14 de marzo de 2024 · 17:17

¿Tarde calurosa? No te aflijas por el clima, mejor prepara una deliciosa bebida refrescante elaborada con una de las frutas de temporada más dulces y exquisitas. El smoothie de mango será la opción ideal para consumir en estas tardes cálidas y durante toda la temporada primaveral.

Beneficios del mango

El mango es una fruta con importantes propiedades nutritivas, contiene vitaminas A, C, E, así como vitaminas del grupo B, que ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Esta fruta aporta minerales como potasio, calcio, magnesio y ácido fólico, así como fibra, además de propiedades antioxidantes. Su consumo ayuda a mejorar el tránsito intestinal, es benéfico para el funcionamiento del metabolismo, entre otros beneficios.

El mango se puede consumir fresco, como botana, en ensaladas, salsas, dulces y en bebidas. En esta ocasión te daremos todos los ingredientes para preparar un cremoso smoothie. Toma nota y comparte con tu familia.

Smoothie cremoso de mango

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de pulpa de mango
  • ½ taza de yogurt griego
  • 1 taza de hielos
  • 150 ml de leche

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. En una licuadora añade la pulpa de mango, leche de tu preferencia, hielos y yogur griego, procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  2. Sirve en un vaso (puedes introducirlo al congelador unos cinco minutos antes de servir), decora con un poco más de mango en cubos.
  3. Buen provecho.

Información Nutricional

  • Calorías: 162kcal
  • Carbohidratos: 24g
  • Colesterol: 10mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 3g
  • Grasas Saturadas: 1g

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