Bebidas
Disfruta de un smoothie cremoso de mango siguiendo estos sencillos pasos
Refrescante bebida con mango para disfrutar en un exquisito smoothie para los días cálidos¿Tarde calurosa? No te aflijas por el clima, mejor prepara una deliciosa bebida refrescante elaborada con una de las frutas de temporada más dulces y exquisitas. El smoothie de mango será la opción ideal para consumir en estas tardes cálidas y durante toda la temporada primaveral.
Beneficios del mango
El mango es una fruta con importantes propiedades nutritivas, contiene vitaminas A, C, E, así como vitaminas del grupo B, que ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Esta fruta aporta minerales como potasio, calcio, magnesio y ácido fólico, así como fibra, además de propiedades antioxidantes. Su consumo ayuda a mejorar el tránsito intestinal, es benéfico para el funcionamiento del metabolismo, entre otros beneficios.
El mango se puede consumir fresco, como botana, en ensaladas, salsas, dulces y en bebidas. En esta ocasión te daremos todos los ingredientes para preparar un cremoso smoothie. Toma nota y comparte con tu familia.
Smoothie cremoso de mango
Alejandra SuasteIngredientes
- 1 taza de pulpa de mango
- ½ taza de yogurt griego
- 1 taza de hielos
- 150 ml de leche
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En una licuadora añade la pulpa de mango, leche de tu preferencia, hielos y yogur griego, procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Sirve en un vaso (puedes introducirlo al congelador unos cinco minutos antes de servir), decora con un poco más de mango en cubos.
- Buen provecho.
Información Nutricional
- Calorías: 162kcal
- Carbohidratos: 24g
- Colesterol: 10mg
- Proteínas: 11g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 2g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 3g
- Grasas Saturadas: 1g