Para el desayuno o para un antojo de medio día, este delicioso batido de zarzamora con plátano y avena es una combinación exquisita que aportará un sabor equilibrado para comenzar tu día. Esta combinación sencilla de frutas se volverá de tus opciones preferidas para compartir en casa con tu familia.
La zarzamora es un fruto de bajo nivel calórico y un elevado contenido de antioxidantes. Además, aporta vitaminas A, B1, B2, C y E, así como minerales como magnesio, selenio, zinc, manganeso, hierro, fósforo, potasio, entre otros. Por su parte, el plátano es una fruta reconocida por su alto aporte en potasio, sí como fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal, previene los calambres musculares, entre otros beneficios.
Combinar estas dos frutas con la avena, dará un sabor exquisito a una bebida cremosa la cual preparas en menos de 15 minutos. Toma nota de lo que requieres para prepararla y comparte esta receta con tus seres queridos.
