Receta de bebidas

Licuado de avena con papaya: Estos son todos los beneficios que esta bebida aporta a tu cuerpo

Este licuado de avena con papaya no solamente es rico, sino también muy nutritivo
jueves, 8 de febrero de 2024 · 13:04

El licuado de avena con papaya puede ser una rica bebida para disfrutar en la hora del desayuno como parte de los alimentos que se ingieren para agregar energía o simplemente saborear un buen trago de sabor en las tardes. Sin embargo, lejos de su gran dulzor natural, también resalta por sus beneficios

¿Qué beneficios tiene tomar un licuado de avena con papaya?

Es una excelente opción para combatir el estreñimiento y reducir la inflamación abdominal, gracias a la fibra soluble e insoluble que aportan estos ingredientes. Tan solo la fruta, de acuerdo con Healthline, es rica en minerales y vitaminas que aportan grandes beneficios a nuestra salud (desde bajar de peso, agregar saciedad al estómago y reducir la inflamación del estómago).

Mientras que la avena es uno de los cereales más populares en la cocina gracias a su sabor y versatilidad que también sirve para regular los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, además de proteger el cuerpo para prevenir enfermedades cardiovasculares, según con Medical News Today.

Esta bebida tiene mucho que aportar al cuerpo de manera natural, así que si deseas aprovechar todos los beneficios que contiene, presta atención a la siguiente receta para elaborar un delicioso licuado de avena con papaya y disfrutarlo a cualquier hora del día para llevar una alimentación mucho más saludable.

Licuado de avena con papaya

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 3 cdas de hojuelas de avena
  • 1 rebanada de papaya de aprox. 5 cm de grueso
  • 1 taza de agua o leche vegetal/entera de tu preferencia
  • 1 cdita de miel natural para endulzar

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Quita la cáscara de la papaya y córta la pulpa en cubitos, agrega el vaso de la licuadora junto con las hojuelas de avena, el agua, la leche vegetal o entera de tu preferencia y la miel natural, si es que deseas endulzar la bebida, deja licuar por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  2. Sirve en tu vaso favorito y disfruta de un delicioso licuado de avena con papaya, recuerda que el consumo de esta bebida debe ser de manera responsable y guiado de la opinión de un experto si es que se desea llevar una alimentación balanceada y saludable de acuerdo a las necesidades de cada cuerpo.

Información Nutricional

  • Calorías: 74kcal
  • Carbohidratos: 36g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 25g
  • Grasas Saturadas: 0g