Los licuados son bebidas que se preparan regularmente a base de leche y la combinación de frutas y verduras, en algunas ocasiones pueden llevar avena, amaranto o algún tipo de fruto seco como la nuez y la almendra. Se acostumbra a incluirlos en el desayuno ya que aportan energía, ideal para desempeñar adecuadamente las labores diarias.
El licuado de plátano con almendras es una combinación sencilla de elaborar, le puedes incluir el tipo de leche de tu preferencia, ya sea entera, descremada o alguna variedad de leche vegetal, este ingrediente dependerá de tu gusto. Para ello requieres solo de una pieza de fruta, el plátano aporta vitaminas y minerales entre los más destacados se encuentra el potasio, componente que ayuda a evitar los calambres.
Por su lado, las almendras un alimento de algo contenido en antioxidantes, son ricas en vitamina E, son fuente de proteínas, aportan fibra, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc. La combinación con la fruta de temporada hará una bebida energética. Toma nota para conocer el sencillo procedimiento.
