Receta de bebidas

Así puedes preparar un jugo de chayote crudo para bajar de peso y aprovechar todos sus beneficios

Toma nota de los beneficios que el chayote tiene por ofrecer y presta atención a la receta para preparar un rico jugo
martes, 6 de febrero de 2024 · 13:57

El jugo de chayote crudo es más popular de lo que parece y regularmente se consume como una opción fresca para disfrutar de los respectivos beneficios de este vegetal que se caracteriza por su poder natural frente a la pérdida de peso y otros temas de salud que se desean atender o prevenir de manera natural.

¿Qué beneficios tiene el chayote?

Aporta vitaminas esenciales como C, del complejo B, además de minerales vitales para el cuerpo como potasio, magnesio y sodio. Algunos expertos lo recomiendan para controlar el peso (como una alternativa dentro de la dieta), reducir los niveles de colesterol y glucosa o evitar el estreñimiento.

De acuerdo con Healthline, ayuda a nivelar y controlar el colesterol del cuerpo, su alto contenido en vitamina B2 y hierro estimulan la producción de glóbulos rojos para prevenir o combatir la anemia, además de que regula la presión arterial al ser buena fuente de potasio. Además, al carecer de grasas saturadas, se considera como un alimento alto en fibra y bajo en calorías.

Sin embargo, es importante mencionar que no se trata de una opción mágica, más bien de un hábito saludable que se puede incluir dentro de una dieta o alimentación expedida por un especialista. Así que para aprovechar todos los beneficios que tiene por ofrecer y su poder para bajar de peso por medio de un sabor fresco, presta atención a la siguiente receta para preparar un rico jugo de chayote crudo.

Jugo de chayote crudo

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 2 chayotes pequeños o 1 mediano, sin espinas
  • El jugo de un limón
  • ½ taza de agua

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien los chayotes y pícalos en trozos grandes, sin eliminar la cáscara, aunque si lo deseas puedes desechar la parte más dura del corazón.
  2. Pasa los trozos de chayote a la licuadora, agrega el jugo de limón, el agua y muele hasta obtener una mezcla homogénea, sirve en tu vaso favorito y disfruta de este jugo de chayote crudo.

Información Nutricional

  • Calorías: 74kcal
  • Carbohidratos: 24g
  • Colesterol: 3mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 18g
  • Grasas Saturadas: 0g