bebidas saludables

Jugo de betabel con espinacas: Conoce los beneficios de la bebida para bajar de peso

De esta sencilla manera podrás disfrutar de un delicioso jugo de betabel y aprovehcar sus beneficios en la salud
domingo, 25 de febrero de 2024 · 10:05

Los jugos y bebidas se han destacado como una excelente opción para adquirir una gran cantidad de beneficios en la salud y que podrían ser perfectos, en su gran mayoría, para ayudarte mejorar el tránsito intestinal o bajar de peso de una forma mucho más sencilla. Tal como es el caso del jugo de betabel con espinacas. 

El betabel, por si solo, se trata de una de las mejores opciones para ayudarte a tener una excelente fuente de betacarotenos, antioxidantes y fibra, los cuales ayudarán a fortalecer el sistema inmune, previniendo los problemas de la vista y mejorar la digestión, entre muchas otras cosas. 

Mucho también se le asocia por su efecto antihipertensivos, debido al alto contenido de nitratos. Por el lado de las espinacas, tenemos que hacer alusión a que se trata de una fuente de vitaminas K,A, C y ácido fólico. Adicionalmente por ser sumamente rico en vitamina K, la espinaca ayudará de gran manera a la salud de los huesos y mantendrá a las personas alerta para realizar sus actividades de manera diaria.

Jugo de betabel con espinacas

Hayde Martínez
5 min
Cocción
10 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 2 betabeles
  • 1/2 tza de espinacas
  • Azúcar (poco o evitarlo)
  • Jugo de 1 limón
  • 1/2 tza de agua

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lavaremos y desinfectaremos el betabel y las espinacas.
  2. Llevaremos a la licuadora todos los ingredientes.
  3. Dejamos hasta obtener una sola consistencia.
  4. Y listo servimos.

Información Nutricional

  • Calorías: 98kcal
  • Carbohidratos: 23g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 3g
  • Azúcares: 19g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 73mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 0g

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