bebidas saludables

Batido de plátano con zanahoria, conoce los beneficios de esta cremosa bebida

Disfruta de esta deliciosa bebida a base de zanahoria y plátano para obtener todos los beneficios que tiene
sábado, 24 de febrero de 2024 · 05:05

Los batidos son del tipo de bebida que aprovechan enormemente las personas para consumir una infinidad de alimentos que cuenten con vitaminas y minerales. Muchos son los nutrientes que se pueden incluir en una sola bebida como el calcio, el fósforo, el magnesio, el potasio y manganeso, además de vitaminas como A, C y E, que serán esenciales para la salud y, qué mejor manera, que aprovechar esto con una bebida a base de plátano y zanahoria. 

La zanahoria (Dacus carota) es una de las hortalizas más populares al rededor del mundo y mucho se le ha destacado por ser una excelente opción para aprovechar en la salud. Por su alto contenido de vitaminas del tipo A, C y E, puede ser ideal para la salud visual y el sistema inmunológico, ayudando a prevenir afecciones como las cataratas o la gripe. 

Por su parte, el plátano es una de las frutas más consumidas en distintas dietas por ser ideal para mejorar la salud muscular, prevenir calares y mantener nuestros huesos fuertes 

Batido de plátano con zanahoria

Hayde Martínez
5 min
Cocción
10 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 2 plátanos (sin cáscara y troceados)
  • 2 zanahorias (peladas y cortadas)
  • 2 tzas de leche
  • 1 cdita de canela
  • 1/4 cdtia de esencia de vainilla
  • 1 cda de miel

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
  3. Puedes añadir más canela o vainilla, dependiendo de gustos.
  4. Y listo, disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 196kcal
  • Carbohidratos: 37g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 4g
  • Azúcares: 33g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 72mg
  • Grasas Totales: 4g
  • Grasas Saturadas: 2g