Infusión relajante: prepara este té de valeriana y pasiflora para dormir mejor

Dentro del uso de las plantas medicinales y la herbolaria, existen muchos ingredientes perfectos para relajarte y ayudarte a dormir. Si has tenido problemas conciliando el sueño en las últimas semanas, tenemos la infusión perfecta para ti: un té de valeriana y pasiflora que estamos seguros te hará descansar mucho mejor. Sigue nuestro paso a paso para prepararlo.

La valeriana y la pasiflora tienen muchos beneficios y efectos que actúan como tranquilizantes. Por ejemplo, la pasiflora contiene ansiolíticos naturales que te ayudarán a relajarte, siendo a menudo usada como un tratamiento alternativo contra la ansiedad. Por otro lado, la valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y es recomendada para tratar el insomnio.

Los efectos de esta infusión pueden tardar algunos minutos en aparecer, pero te recomendamos que la tomes de una a dos horas antes de dormir para que puedan hacer efecto correctamente. Ten en cuenta que lo mejor es tomar esta infusión sin ningún endulzante, pero si quieres agregar un poco de sabor a la mezcla, puedes incorporar una cucharadita de miel.