Bebida saludable

Jugo de piña con limón: Prepáralo con esta receta para ayudarte a bajar el colesterol

La fibra y la bromelina de la piña ayudan a disminuir el colesterol malo, gracias a que lo absorben y disminuyen los coágulos sanguíneos
domingo, 18 de febrero de 2024 · 10:51

Si el 14 de febrero te dejó unos kilitos de más de tantos festejos con cenas y chocolates que te hicieron, es posible que tus estudios de análisis de los niveles de glucosa y/o colesterol hayan salido algo alterados. Eso no es precisamente muy saludable que digamos, especialmente, porque pone en riesgo tu salud cardiovascular. 

Afortunadamente dentro de nuestra dieta pueden encontrarse algunos alimentos o bebidas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra condición, como es el caso del jugo de piña con limón, una bebida que puede ayudarnos a bajar o equilibrar los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.

El colesterol se divide en dos: El bueno (HDL) y el malo (LDL), pero en ambos casos, se trata de una sustancia cerosa y bastante parecida a la grasa, que puede encontrarse en todas las células de nuestro cuerpo, que puede servir para producir hormonas, vitamina D y sustancias que puedan ayudar a digerir los alimentos

¿Por qué los niveles altos de colesterol pueden ser riesgosos?

Aunque nuestro cuerpo produce todo el colesterol que necesita, el hecho de que suban los niveles de LDL o colesterol malo, que podrían encaminarte a tener más riesgo de cualquier padecimiento cardiovascular, de acuerdo con Medline Plus, que asegura que de bloquearse con grasa el paso del oxígeno al corazón o provocarte una angina aguda (dolor en el pecho). 

Beneficios del jugo de piña con limón

Una de las razones más frecuentes por la que se elevan nuestros niveles de colesterol, tiende a ser la dieta poco saludable y el estilo de vida sedentario. Sin embargo, cuando metes más frutas y verduras al juego, la salud puede mejorar y por eso es que en esta ocasión sabemos que este jugo de piña con limón podría ayudarte a combatir esos malestares gracias a la fibra, vitaminas y minerales que contiene, pues mejoran la asimilación de grasa. 

La fibra y la bromelina de la piña ayudan a disminuir el colesterol malo, gracias a que lo absorben y disminuyen los coágulos sanguíneos y colesterol acumulado en las arterias. 

Jugo de piña con limón

Citli Toribio
5 min
Cocción
10 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 500 gramos de piña cortada en cubitos
  • Jugo de 1/2 limón
  • 100 mililitros de agua

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. Para empezar, lleva la piña al vaso de la licuadora.
  2. Vierte el zumo de limón, el agua y procesa.
  3. Una vez obtengas una bebida homogénea, sírvela sin colar.
  4. ¡listo!

Información Nutricional

  • Calorías: 100kcal
  • Carbohidratos: 1g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g