Si eres de los que luchan contra el colesterol alto, probablemente ya hayas intentado de todo: dietas, suplementos y hasta remedios caseros. Pero, ¿sabías que hay una fruta deliciosa que puede ayudarte? La guayaba, además de ser accesible y de temporada, tiene propiedades increíbles para reducir el colesterol malo en la sangre.
Y lo mejor es que puedes aprovechar sus beneficios de forma súper fácil: en un jugo por las mañanas. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para incluir esta fruta en tu rutina diaria y mejorar tu salud de forma natural.
¿Por qué la guayaba ayuda a bajar el colesterol?
La guayaba es rica en fibra soluble, un componente clave para reducir los niveles de colesterol malo (LDL). Esta fibra se une al colesterol en el intestino, ayudando a eliminarlo antes de que pase a la sangre. Además, contiene antioxidantes como la vitamina C y compuestos fenólicos, que no solo benefician al corazón, sino que también la inflamación y el daño oxidativo, dos factores clave para mantener una buena salud cardiovascular.
Receta de jugo de guayaba para el colesterol
Ingredientes:
- 3 guayabas maduras
- 1 vaso de agua
- Jugo de medio limón
- 1 cucharadita de miel natural
Preparación:
- Lava bien las guayabas y córtalas en trozos pequeños.
- Licúa las guayabas junto con el agua hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si prefieres un jugo más suave, cuélalo para eliminar las semillas.
- Agrega el jugo de limón y la miel.
- Sirve de inmediato y disfruta por la mañana, en ayunas o como parte de tu desayuno.
