5 Beneficios para tomar agua de avena y canela en la salud

La avena se ha destacado por ser una de las mejores opciones para el ser humano. Si bien, puede ser usada en distintas recetas, estamos seguros de que también tenemos una infinidad de beneficios en la salud y hoy queremos lo que podrías obtener de beber agua de avena con canela, dejándote 5 razones que seguro serán más que suficiente. 

5 Beneficios para tomar agua de avena

1. Bajar de peso 

Tanto la avena como la canela cuentan con diversos compuestos como la fibra y antioxidantes que podrían ser ideales para ayudarnos a bajar de peso, sobre todo porque estos dos elementos serán perfectos para limpiar el organismo y permitirnos sentir mucho más ligeros. Además de crear un efecto de saciedad que evitará que andemos consumiendo otros alimentos. 

2. Reduce colesterol

Por su alto contenido de fibra, también será una opción perfecta para limpiar nuestra sangre del conocido como colesterol malo (LDL) y también permitirá que aumente el colesterol bueno (HDL), siendo perfecto también para reducir los triglicéridos. 

3. Fortalecerá el sistema inmune 

Ahora en la temporada invernal buscamos una opción que nos pueda ayudar a reforzar nuestro sistema inmunológico y, precisamente, la combinación de la avena con la canela será perfecta para que nuestro organismo se proteja de ello. Gran parte de esto se debe a que resulta ser una fuente de hierro y vitaminas del grupo B, los cuales son esenciales para combatir la anemia. 

4. Azúcar en sangre 

Tanto la avena como la canela cuentan con un compuesto conocido como betaglucano que actuará formando un gel durante la digestión que ralentiza el vaciado del estómago y el paso de la azúcar, lo cual será ideal para disminuirla y mejorar la respuesta de la insulina. Incluso, podría ser perfecta para las personas que padecen diabetes, pero esto siempre recuerda hacerlo con autorización de tu médico. 

5. Prevenir enfermedades degenerativas 

Aunque aún quedan distintos estudios, se ha destacado que el agua de avena con canela puede ser perfecta para prevenir y combatir enfermedades como el Alzheimer y algunos tipos de cáncer, sobre todo por su alto contenido de antioxidante. Será también ideal para luchar contra las radicales libre y la aparición de células cancerígenas.