¿Verduras o frutas? Ya no tienes que decidir para la hora del desayuno: puedes preparar este delicioso smoothie de pepino con piña y disfrutar de las propiedades saludables de ambos mundos en una sola bebida. Además de ser una preparación deliciosa, este smoothie también está lleno de beneficios que pueden ayudar a tu cuerpo a bajar de peso y mejorar tu digestión. Descubre cómo prepararlo aquí.
Este smoothie está preparado solo con cuatro elementos: piña, pepino, un poco de hielo y jugo de naranja o agua, siendo el pepino y la piña los elementos que más van a aportar propiedades saludables a nuestro organismo al consumirlo. Además, el hielo se puede eliminar de la ecuación si previamente congelas la piña y la trituras de este modo para darle esa textura fresca y densa al smoothie. Pero ten en cuenta que lo mejor es primero procesar la piña aparte para que tu bebida salga bien.
Tanto la piña como el pepino son elementos ricos en fibra, un nutriente que te ayudará a mejorar tu digestión, agilizar los procesos intestinales e, incluso, puede ayudarte a perder peso, siempre y cuando combines este tipo de alimentos con una alimentación balanceada y ejercicio constante. No obstante, la piña también cuenta con otros elementos que pueden mejorar tu salud, como enzimas que potencian los efectos anteriormente mencionados para la salud intestinal.
Es importante que tanto la piña como el jugo de naranja que vas a utilizar para esta receta estén maduros. Así, podrás obtener un sabor intenso y, además, un nivel de dulzor balanceado. Si utilizas piña o jugo de naranja bastante ácidos, tu batido puede llegar a tener un sabor muy astringente; al agregar estos elementos con un nivel de maduración elevado, el azúcar que aportarán será mayor y evitarás incorporar edulcorantes o azúcares refinados a la mezcla.
Smoothie de piña y pepino
Ingredientes
- 1 taza de piña
- 1/2 pieza de pepino
- 1 taza de jugo de naranja o agua
- 1/2 taza de hielo
Pasos
- Corta el pepino en rodajas y la piña en cubos.
- Coloca la piña y el pepino en la licuadora.
- Agrega el agua o el jugo de naranja junto con los hielos.
- Procesa hasta que obtengas un batido uniforme y denso.
- Sirve y disfruta.