Licuado de avena: llénate de energía por la mañana con esta versión con plátano

¿Buscas una bebida que te ayude a llenarte de energía por la mañana de forma natural y deliciosa? Entonces, el batido de avena con plátano y cacahuate que te enseñaremos a preparar hoy es perfecto para ti, pues gracias a las propiedades naturales de sus ingredientes, puede ayudarte a sentirte menos fatigado y lleno de energía para llevar a cabo tus actividades diarias. Aprende aquí lo que necesitas para elaborarlo.

Este batido está hecho a partir de avena, agua, plátano y mantequilla de cacahuate. Cada uno de estos elementos, a excepción del agua, aporta niveles elevados de energía en tu cuerpo, por lo que es ideal para tomar durante el desayuno o incluso antes de realizar algún ejercicio o entrenamiento intenso. Lo mejor es que estos ingredientes no solo aportan energía, sino que también ofrecen otros beneficios para la salud.

El plátano, además de brindar energía, contiene minerales como el potasio que ayudan a tu cuerpo a funcionar correctamente. La avena es una excelente fuente de fibra, que cuida la salud digestiva y cardiovascular. Por su parte, la mantequilla de cacahuate aporta grasas saludables, varias vitaminas y antioxidantes que mantienen tu cuerpo en excelente estado.

En esta receta, utilizaremos avena y agua para obtener una "leche" de avena muy nutritiva, pero si prefieres, puedes sustituir el agua por leche, usando la misma cantidad. En cuanto al endulzante, te recomendamos no añadir ingredientes extra, ya que el plátano es bastante dulce; sin embargo, si lo deseas, puedes añadir un poco de miel para balancear los sabores.

Batido de plátano y avena energizante

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 1/2 taza de agua
• 1/2 taza de hojuelas de avena
• 1 cucharada de mantequilla de cacahuate
• Miel (opcional)

Pasos

• Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
• Agrega el agua, las hojuelas de avena y la mantequilla de cacahuate.
• Procesa todos los ingredientes hasta lograr un batido uniforme.
• Sirve y disfruta.