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2 Bebidas que puedes preparar con apio para desinflamar tu vientre de manera natural
Aprovecha tu domingo y prepárate estas 2 bebidas con apio, que te ayudarán a desinflamar tu estómago
Después de una semana intensa o las fiestas, el cuerpo suele resentir el exceso de alimentos y bebidas. Esta acumulación provoca una sensación de hinchazón que se concentra especialmente en el vientre, generando molestias y pesadez. Para aliviar esta incomodidad, existen opciones naturales y efectivas que pueden ayudarte. Aquí te presentamos 2 bebidas fáciles de preparar con apio para desinflamar el vientre de manera natural y obtener otros beneficios para tu salud.
El domingo es el momento perfecto para preparar estas bebidas y brindarle a tu cuerpo un descanso. El apio, además de refrescar, ayuda a equilibrar los niveles de líquidos y aporta un efecto calmante en el sistema digestivo. A continuación, te explicamos para qué sirve el apio y cómo aprovechar sus beneficios en estas recetas que podrás preparar en casa.
¿Para qué sirve el apio?
El apio es un vegetal de bajo contenido calórico, pero lleno de propiedades que lo convierten en un aliado para la salud. Rico en antioxidantes, vitaminas A, C y K, y minerales como potasio y ácido fólico, el apio favorece la digestión, regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a desinflamar el organismo gracias a sus compuestos antiinflamatorios naturales. Además, al ser una fuente de fibra y agua, promueve la eliminación de toxinas y facilita el tránsito intestinal. Incluir apio en tu dieta puede ayudarte a reducir la retención de líquidos y aliviar la hinchazón abdominal.
1. Jugo de apio y piña
Este jugo combina las propiedades diuréticas del apio con el efecto antiinflamatorio y desintoxicante de la piña, una fruta ideal para reducir la hinchazón. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión, lo que complementa el efecto desinflamante del apio.
Ingredientes:
- 3 ramas de apio
- 2 rodajas de piña fresca
- 1 taza de agua fría
- 1 cucharadita de jugo de limón (opcional)
Preparación:
- Lavar bien el apio y cortarlo en trozos pequeños.
- Colocar el apio y la piña en la licuadora.
- Agregar la taza de agua fría y licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si deseas, añadir una cucharadita de jugo de limón para darle un toque extra de frescura.
- Colar el jugo (opcional) y servirlo en un vaso.
2. Smoothie de apio, pepino y jengibre
El pepino y el jengibre son ingredientes ideales para complementar los beneficios del apio. El pepino, al estar compuesto en su mayoría por agua, es excelente para hidratar y desinflamar, mientras que el jengibre actúa como un potente antiinflamatorio y antioxidante, aliviando molestias digestivas y favoreciendo la eliminación de gases.
Ingredientes:
- 2 ramas de apio
- 1/2 pepino con cáscara
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 taza de agua o agua de coco
Preparación:
- Lavar el apio y el pepino, y cortarlos en trozos.
- Pelar el trozo de jengibre y añadirlo a los demás ingredientes.
- Colocar todo en la licuadora junto con la taza de agua o agua de coco.
- Licuar hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Servir el smoothie y consumirlo de inmediato.
