El licuado de plátano es una deliciosa bebida práctica y rápida para prepararse especialmente durante la hora del desayuno y tener una opción accesible que además se pueda transportar fácilmente de la casa al trabajo o todo lugar en donde se comiencen las actividades del día a día.
Si eres de las personas que regularmente acostumbra a tomar esta bebida como parte del desayuno, seguro te interesará conocer qué tan nutritivo es o las propiedades que puede aportar al cuerpo. Así que en Gastrolab, te presentaremos sus respectivos beneficios y algunos puntos importantes a considerar tras ingerir este batido frutal.
Qué beneficios tiene el licuado de plátano
De acuerdo con Medical News Today, la banana por sí sola es rica en carbohidratos naturales, principalmente en forma de azúcares como la fructosa y la glucosa, que proporcionan una fuente rápida y sostenida de energía para comenzar el día. Contiene potasio, un mineral crucial para mantener un buen equilibrio de líquidos en el cuerpo y apoyar la función muscular, lo que lo convierte en una bebida ideal para personas activas o que realizan ejercicio físico por la mañana.
Aporta otros nutrientes esenciales, como vitamina B6, que contribuye a la producción de hemoglobina y al buen funcionamiento del sistema nervioso. También tiene propiedades digestivas gracias a su alto contenido en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Cuando se acostumbra a tomar por las mañanas un delicioso licuado de plátano con baja cantidad de azúcar o endulzantes y además es una combinación rica en fibra que involucra a otros ingredientes naturales, se puede considerar una opción completamente nutritiva y deliciosa para agregar una buena cantidad de nutrientes al cuerpo y tener un trago bastante saludable.
Esta bebida es una excelente opción para el desayuno debido a sus beneficios energizantes, sin mencionar que el plátano es una fruta que se puede encontrar fácilmente en todas las temporadas del año y regularmente, suele tener un precio accesible.
Lo ideal sería disfrutarlo en conjunto con un platillo principal durante la hora del desayuno para tener una buena fuente de vitaminas y minerales que brinden mucha más energía al momento de comenzar un nuevo día. En conclusión, el licuado de plátano es una excelente alternativa para disfrutar a cualquier hora del día pero para aprovechar los beneficios que pueda aportar esta deliciosa fruta, lo recomendable es consultarlo con un médico especialista.