Licuado energizante de papaya con plátano para empezar el día: Esta es la receta

Siempre es complicado empezar el día, especialmente si es lunes y tú traes el cansancio atrasado del fin de semana, por lo que claramente necesitamos una bebida energizante para que te sientas mucho más activa por la mañana. Y para lograrlo no hay nada mejor que un licuado de frutas, como este de papaya con plátano.

Los licuados son una de las mejores maneras para empezar el día. Nos hidratan y además favorecen la digestión, gracias a la fibra que contienen. Por esa razón es que justo ahora queremos compartirte una receta para que puedas hacerlo. Además, la papaya es una de las frutas que mejor le hacen a nuestro sistema digestivo. 

Algunos de los nutrientes que posee la papaya son: vitaminas C, A, E y algunas del complejo B; algunos minerales, como el potasio, magnesio, calcio, fósforo y hierro. Además tiene un alto contenido de papaína, una enzima que nos ayuda a digerir las proteínas, tiene propiedades antiinflamatorias, que además es bactericida. 

¿Para qué sirve el licuado de plátano con papaya?

Por su parte, el plátano es rico en potasio, manganeso y vitamina C y B6, el cual es un gran aliado de los músculos, pues ayuda a mantener la salud y a evitar la fatiga. Además, también contiene triptófano, una sustancia que estimula la producción de hemoglobina y la formación de glóbulos rojos y blancos. 

La papaya tiene propiedades antiinflamatorias naturales, lo cual puede ser beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo. Además, ambos ingredientes aportan antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides, que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres.

Gracias al contenido de fibra que aporta esta bebida, ayuda a mantener la saciedad y puede ser útil para controlar el apetito. Y ahora que sabes todo, puedes ponerte ¡manos a la obra!

Receta para hacer un licuado de papaya con plátano

Ingredientes

• 1 taza de papaya
• 1 plátano 
• 2 cucharadas de azúcar
• 2 cucharadas de avena
• 2 tazas de leche 

Preparación

Licúa todo ¡y listo!