Empezar con el tema del ejercicio es pensar en una infinidad de cosas, principalmente en el aumento de masa muscular. Muchas de las personas están interesadas en incrementar y formar una figura mucho más bonita, pero no todos están dispuestos a hacerlo con ciertas proteínas porque la gran mayoría aún les tiene miedo y por esta razón hay algunos que prefieren irse por lo natural y para ello los licuados son una excelente opción.
¿Por qué son buenos los licuados para obtener proteína de manera natural?
De acuerdo a la información presentada por Mayo Clinic las bebidas naturales como los licuados o los batidos pueden ser una excelente opción para la salud y gran parte de ello se debe a que cuentan con una infinidad de nutrientes de los cuales provienen de los ingredientes con los que la gran mayoría están preparados como frutas o verduras.
Entre los beneficios que pueden tener los licuados son el aumento de masa muscular, lo cual se ha visto reflejado y comprado por una gran cantidad de especialistas en la salud. Aunque esto parezca un poco increíble en muchas otras personas, realmente funcionan y son ideales.
Aunado a ello, se tratan de bebidas que pueden ser saciantes y eso se debe a su alto contenido de proteínas que te ayudarán en determinado momento a sentirte lleno y evitar los antojos. Por su puesto pueden ser realmente rápidos, lo cual les da un plus especial porque los tendremos en todo momento.
Receta de licuado para aumentar masa muscular
Ingredientes
- 1 plátano
- 11/2 cda de mantequilla de maní
- 1/2 tza de yogurt griego
- 1/2 cda de cacao en polvo
- 125ml de agua
Preparación
Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta tener una sola consistencia.
Y listo, se recomienda beber antes del entrenamiento para que puedas aprovechar todos los nutrientes y empezarás a ver en poco la diferencia.
