Bebidas saludables
Jugo verde: Lista de frutas y vegetales con sus respectivos beneficios que puedes incluir en esta bebida
Conoce una lista de las frutas y verduras más populares para hacer un rico jugo verde
El jugo verde se considera una bebida saludable por el aporte de fibra, antioxidantes y carga nutricional que contiene, siendo una forma de limpiar el organismo mientras se disfruta de un trago refrescante para acompañar los alimentos. Pero alguna vez, te has preguntado, qué frutas y vegetales pueden incorporar para tener una excelente combinación.
En esta ocasión, podrás conocer una lista con las frutas y verduras más populares para hacer este tipo de bebidas detox en casa y los beneficios que dichos insumos frescos pueden ofrecer. El objetivo es conocer las posibilidades nutricionales que se pueden crear para incorporar interesantes nutrientes en la dieta.
Qué frutas y vegetales puede llevar el jugo verde
Aquí tienes algunas frutas y vegetales que puedes usar para prepararlo:
Como frutas frescas, se pueden agregar:
- Manzana verde: La cual aporta dulzura y fibra, siendo baja en calorías pero altamente nutritiva.
- Limón: Añade acidez y vitamina C, perfecto para proteger el sistema inmunológico.
- Piña: Refrescante y digestiva por su alta cantidad de agua, vitamina C y antioxidantes naturales.
- Pera: Suave y jugosa, con un sabor delicioso en el que su pulpa se convierte en un elemento rico en fibra.
- Kiwi: Rico en vitamina C y antioxidantes, bajo en calorías para cuidar la dieta.
- Pepino: Rico en agua y fibra, bajo en calorías y con un sabor neutro muy especial.
Los vegetales o verduras más populares en los jugos verdes son:
- Espinacas: Son ricas en hierro y vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
- Kale: Contiene antioxidantes y fibra.
- Apio: Bajo en calorías y lleno de minerales esenciales sin agregar una carga significativa de calorías.
- Perejil: Aporta un sabor fresco y nutrientes básicos. Expertos aseguran que puede controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Recuerda que esta lista de frutas y vegetales se puede combinar entre sí para armar ricas recetas, además de complementarse con otros ingredientes básicos como el jengibre, cúrcuma, semillas de chía, linaza u insumos que también aportar grandes beneficios.
El consumo de un jugo verde por las mañanas de forma continua puede tener un efecto saludable, pero si lo que se desea es prevenir algunos temas de salud, lo mejor es consultar el tema con un especialista.
