Los licuados son de las bebidas más completas que tenemos y mucho aprovechamos los beneficios que pueden tener, tal como lo es el caso de los licuados de plátano, fruta que se ha consolidado como una de las favoritas alrededor del mundo por su extraordinario sabor y por los beneficios que puede llegar a tener. Precisamente por ello te dejamos estas tres recetas que seguro amarás.
¿Cuáles son los beneficios de los batidos de plátano?
El plátano se ha destacado como una de las mejores frutas porque está cargada de elementos como carbohidratos, fibra, potasio y magnesio, así como distintas vitaminas del complejo B y C que serán fundamentales para la salud y porque nos ayudarán de gran manera para el organismo.
Por su alto contenido de fibra, el plátano puede ser ideal para regular el tránsito intestinal y prevenir los problemas de estreñimiento. Por su rico contenido de magnesio y potasio, el plátano será sumamente bueno para favorecer la circulación sanguínea, ayudando a prevenir y reducir la presión arterial.
Al ser sumamente rico en potasio, se ha ganado la fama en la salud muscular, por lo que será más que perfecta para ayudarnos a fortalecer los músculos después de mucho esfuerzo en el ejercicio.
Recetas de licuados con plátano
Licuado de plátano y moras
Este licuado estará cargado de antioxidantes y vitaminas del tipo A, C y E que nos ayudará con la piel y protegerá el sistema inmune. Podrás disfrutarlo en cualquier momento del día, pero te recomendamos hacerlo por las mañanas para aprovechar todos los beneficios que tiene.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 1/2 tza de cerezas congeladas
- 1 tza de leche
- 1 pzca de canela
- Miel (opcional)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta tener una consistencia homogénea.
- Y listo, disfruta.
Licuado de plátano y coco
Este licuado de plátano con coco será perfecto porque nos ayuda a cargar nuestro organismo de fibra y prevenir los problemas de estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Será ligero y perfecto para una opció
Ingredientes
- 1 tza de leche con coco
- 1 plátano maduro
- Hielo (opcional)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta tener una consistencia homogénea.
- Y listo, disfruta.
Licuado de plátano con fresa
Este licuado esta cargado de antioxidantes y vitaminas del tipo A y C que nos ayudará a fortalecer el organismo y proteger el sistema inmune. Aunado a esto, será perfecto para prevenir las prematuras líneas de expresión.
Ingredientes
- 3/3 de tza de jugo de naranja
- 1 plátano
- 1/2 tza de fresas
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta tener una consistencia homogénea.
- Y listo, disfruta.
