Pocos son los que ha librado estos primeros días del año sin haber enfermado, y es que, con los cambios bruscos de temperatura y la llegada de nuevos frentes fríos, las defensas del organismo disminuyen y es muchos más fácil que se padezca un resfriado común. Si eres de aquellos que aún puede decir que “la libró” de contraer gripa este mes, no te confíes y mejor prueba este delicioso jugo natural.
¿Qué aporta la mandarina?
La mandarina es un cítrico que ya hemos disfrutado desde la temporada de otoño, esta fruta cuenta con un aporte importante de vitamina C que ayuda a que se estimule el sistema inmunológico y reforzar las defensas del cuerpo, evitando enfermedades de vías respiratorias. Pero eso no es todo, la mandarina también ayuda a combatir el colesterol, evita el estreñimiento, ayuda a proteger contra problemas cardíacos, infecciones, anemias, alergias, diabetes y varios tipos de cáncer, así lo menciona el portal del Gobierno de México.
Este cítrico es rico en antioxidantes, también aporta vitamina A, ácido fólico, es buena fuente de calcio y es una fruta de alto nivel de fibra, la cual ayudará a mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. La mandarina se puede degustar en diferentes presentaciones, tanto en su condición fresca y natural hasta incluirse en jugos, aguas, dulces y postres. En esta ocasión te diremos cómo elaborar un zumo natural para reforzar tu sistema inmune.
