¿Cuáles son los ingredientes para preparar tu jugo verde para bajar de peso y limpiar el organismo?

El jugo verde es una deliciosa bebida desintoxicante que se prepara a partir de ingredientes frescos y con un alto perfil nutricional como son las frutas, verduras, hortalizas y hasta algunas especias de cocina. Debido a su color y aporte de vitaminas, agrega grandes cantidades de clorofila, lo que también se deriva a ciertos beneficios para la salud como bajar de peso o limpiar el organismo.

Beneficios del jugo verde 

Agrega muchas vitaminas, minerales y sobre todo fibra, además de muy pocas calorías y carbohidratos. Es una opción antioxidante y antiinflamatoria que permite mejorar la digestión y favorecer la salud del sistema digestivo. También contiene clorofila, de acuerdo con Healthline, esta sustancia ayuda a desintoxicar el organismo y oxigenar la sangre.

Para asegurarte que es una opción alta en nutrientes y agregar a estos beneficios al cuerpo, se deben escoger ingredientes estratégicos y de calidad, presta atención a la siguiente información para saber qué opciones se pueden agregar al momento de preparar un delicioso jugo verde, especialmente si se desea bajar de peso y limpiar el organismo de manera natural.

¿Qué ingredientes debe llevar un buen jugo verde?

Estas opciones no pueden faltar para tener una bebida completa y nutritiva.

1. Frutas: Las más comunes siempre son una manzana verde, kiwi o cubitos de piña, pues la fruta da un mejor sabor y aporta vitaminas y minerales.
2. Vegetales verdes: vegetales y hierbas, aquí entra una gran variedad de opciones, por ejemplo, espinacas, lechuga, brócoli, berros, apio, espárragos, arúgula, pepino, nopal, perejil, etcétera.
3. Semillas: Hay personas que buscan grasas saludables y por ello agregan Omega-3 a sus preparaciones, esto es un tipo de grasa saludable que tiene la propiedad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en el organismo, es antiinflamatorio, regula la presión arterial, mejora el estado de ánimo, entre otros beneficios. Semillas de linaza, chía, girasol; son de las más populares.
4. Especias o condimentos: Aunque parezca raro, algunas especias también se pueden agregar en este tipo de bebidas. La canela, el jengibre, cardamomo y cúrcuma son de las especies o condimentos especiales que también ayudarán a agregar ciertos beneficios para el cuerpo.

Además de una buena base de líquido (agua potable), estos son los ingredientes esenciales para preparar un rico jugo verde. Asimismo, la forma correcta de prepararlo es agregando pequeñas cantidades de todos estos insumos, procurando que sean frescos y en buenas condiciones.

Recuerda que el consumo de este tipo de bebidas para bajar de peso y limpiar el organismo no son opciones mágicas para lograrlo, más bien son esfuerzos saludables que se deben combinar con una buena alimentación o incluso una excelente rutina de ejercicio expedida por un especialista.