Licuado de plátano con nuez: Prepara esta bebida energizante para tu almuerzo

Mucho se habla de lo que se debe de comer en el desayuno, pero pocos saben que las bebidas también pueden marcar la diferencia, especialmente cuando nos brindan una buena cantidad de energía, una buena digestión o las dos cosas. Porque lo creas o no, eso es posible y hoy tenemos la receta que es el mejor ejemplo.

Estamos hablando del licuado de plátano con nuez, una bebida sumamente energizante, que definitivamente puede ayudarnos a empezar el día con el pie derecho. Por esa razón es que ahora te diremos cómo prepararlo poco a poco. Por ello es que en esta ocasión queremos compartir contigo nada más y nada menos que el paso a paso para lograr esta nutritiva bebida. 

El licuado de plátano es uno de los que más energía puede dotarnos y además gracias a su gran cantidad de fibra favorece nuestra digestión haciéndola más saludable que nunca. Además, gracias a que en esta ocasión contiene nueces, también la salud cognitiva podría verse beneficiada, especialmente, porque estos frutos secos son útiles para el buen funcionamiento del cerebro. 

Beneficios de consumir nueces 

Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 presentes en las nueces pueden tener beneficios para la salud cardiovascular, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Además estas son una buena fuente de proteínas y grasas saludables, como ácidos grasos omega-3, nutrientes esenciales para el desarrollo y reparación de tejidos. 

Beneficios de los plátanos

Los plátanos son una excelente fuente de potasio, un mineral que desempeña un papel crucial en la función muscular, la salud del corazón y el equilibrio de los fluidos en el cuerpo. También contienen una variedad de vitaminas y minerales como la vitamina C, vitamina B6, magnesio y manganeso, que son esenciales para diversas funciones del cuerpo.