Bebidas naturales

Mejora tu digestión con este licuado de papaya y avena, prepáralo para el desayuno

Prepara este delicioso licuado con fruta fresca y un poco de avena que ayudarán a mejorar tu digestión
viernes, 19 de enero de 2024 · 06:33

Si al cierre de esta semana ya no te quede mucho tiempo para preparar un desayuno más completo, no salgas de casa sin antes haber probado esta deliciosa opción de licuado que además de ser delicioso, será perfecto para evitar el estreñimiento. La combinación de avena con papaya hará que tu digestión mejore debido a su aporte en fibra.

La papaya es una de las frutas que podemos adquirir en todo el año, su alto contenido de agua ayuda que nuestro cuerpo se mantenga hidratado, aporta vitaminas A y C, contiene papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas y a facilitar la digestión.

Por otro lado, la avena es un cereal muy completo, contiene vitaminas del grupo B, vitamina E, minerales como hierro, cobre, manganeso, selenio, aporta energía, es saciante y además contiene fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Aprovecha los beneficios de estos dos alimentos y degústalos en esta sencilla receta de licuado.

Licuado de papaya con avena

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de papaya en trozos
  • ¼ de taza de avena en hojuelas
  • 1 cda de crema de cacahuate
  • 300 ml de leche descremada
  • Canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Coloca en la licuadora la leche, la papaya, crema de cacahuate y las hojuelas de avena, procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirve en un vaso y añade un poco de canela en polvo.
  3. Disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 197kcal
  • Carbohidratos: 25g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g