Receta de bebidas

¿Estás muy estresado/a? Prepárate un delicioso té de azahar para dormir y relajarte de forma natural

El té de azahar es un sedante natural, descubre la sencilla receta para elaborarlo
miércoles, 17 de enero de 2024 · 12:14

Se le llama té de azahar a aquella bebida caliente que se prepara a partir de la infusión en agua de las flores de azahar (las cuales provienen de los árboles cítricos como naranjo, limonero y guayabo). Es una de las opciones más populares dentro de la cocina mexicana por su sabor y efectos medicinales, ya que se relacionan con ciertos beneficios para la salud como ayudar el controlar el nivel de estrés en el cuerpo, contribuir a conciliar rápido el sueño, dormir plácidamente y relajar el cuerpo de forma natural.

¿Qué beneficios tiene tomar té de azahar? 

De acuerdo con un artículo publicado por la Universidad Nacional Autónoma de México ( UNAM), este tipo de flores actúan como un sedante natural, ya que ayudarán a conciliar el sueño de forma sencilla y combatir migrañas o dolor de cabeza común. Su efecto sedante también contribuye a tener un sueño profundo y mejorar el descanso.

Por si fuera poco, también tiene el poder de prevenir o aliviar resfriados comunes, nivelar el colesterol malo en la sangre, evitar el dolor de garganta y los cólicos menstruales. Todo esto en una opción que emite una fragancia muy particular y tiene un buen sabor al momento de disfrutarla.

¿Estás muy estresado/a? Descubre cómo puedes preparar en tan solo 10 minutos un delicioso té de azahar para dormir y relajarte de forma natural. La única recomendación es tomar una taza de tamaño normal 30 minutos antes de ir a la cama y consumirlo con precaución. Sigue paso a paso la receta.

Té de azahar

Daniela Hernández
5 min
Cocción
5 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • Un puño de flores de azahar
  • 250 ml de agua
  • 1 cdita de miel natural para endulzar (opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Coloca el agua en un pocillo y hierve a fuego medio-alto, después de que entre a punto de ebullición, agrega las flores de azahar, apaga el fuego y deja infusionar por 10 minutos.
  2. Cuela, sirve en tu taza favorita y endulza con un poco de miel natural si es que así lo deseas, disfruta de un rico té de azahar.

Información Nutricional

  • Calorías: 75kcal
  • Carbohidratos: 22g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 19g
  • Grasas Saturadas: 0g