Bebidas naturales
Licuado de manzana, avena y almendras, la combinación ideal para comenzar el mes con mucha energía
Llénate de energía con esta combinación de frutas y disfrútala en un delicioso licuado para iniciar la semana
Para este inicio de mes, comienzo de otoño y de semana nada mejor que levantarse con el pie derecho para realizar las actividades programadas durante el día, los jugos y licuados son ideales para disfrutarse en las primeras horas del día. Está exquisita combinación es muy económica y deliciosa que puedas realizar de forma sencilla.
La manzana es una de las frutas que puedes degustar a cualquier hora del día, aporta nutrientes esenciales como vitaminas del grupo B, que ayudan a controlar el agotamiento mental y a reforzar la memoria. Contiene fósforo, potasio, sodio y fibra, la cual es ideal para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.
La avena por su parte es un cereal muy completo que aporta antioxidantes, es saciante y contiene fibra, combinado con frutos secos, en este caso la almendra aportará un sabor único y exquisito que no será necesario añadir más endulzante. Las propiedades de todos estos alimentos serán óptimas para aportar la energía suficiente para tu día.
Licuado de manzana, avena y almendras
Alejandra SuasteIngredientes
- 250 ml de leche descremada
- 1 manzana
- 6 almendras
- 1 cda de esencia de vainilla
- Endulzante (opcional)
- Canela en polvo (opcional)
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Comienza lavando la manzana y corta en cuatro trozos, retira las semillas.
- Lleva a la licuadora leche descremada añade, la avena, la manzana, esencia de vainilla y las almendras.
- Procesa hasta homogenizar y sirve.
- Añade canela en polvo y en su defecto un poco de endulzante al gusto.
- Bebe al momento.
Información Nutricional
- Calorías: 273kcal
- Carbohidratos: 22g
- Colesterol: 23mg
- Proteínas: 13g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 4g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 15g
