Receta de bebidas

Disfruta de un rico batido de avena con zarzamora para saciar el hambre sin comer demasiado

Este batido de avena con zarzamora es perfecto para disfrutar en cualquier hora del día, anímate a prepararlo
viernes, 22 de septiembre de 2023 · 18:51

Un rico batido de avena con zarzamora es la bebida perfecta para saciar el hambre sin tener que comer demasiado o recargar el estómago con otras preparaciones que tienen un perfil nutricional bajo sin agregar beneficios al cuerpo. Al menos en esta opción tendrás un delicioso sabor y podrás combatir los ratos de antojo con algo sencillo que se puede preparar en cuestión de segundos, una vez que se cuenta con todos los ingredientes.

Cabe mencionar que este cereal es considerado por los especialistas como uno de los alimentos más completos que existen, pues agregan grandes cantidades de vitaminas, minerales y mucha fibra, elemento suficientes para combatir el hambre y proporcionarle al paladar un sabor sumamente versátil.

Asimismo, las zarzamoras son fuente de antioxidantes sustancias naturales que ayudan a combatir algunas enfermedades crónicas como cáncer o enfermedades del corazón, al consumirlas dentro de una alimentación saludable se puede disfrutar de sus respectivas vitaminas A, B1, B2, C y E, además de minerales esenciales como potasio, fósforo, hierro y sodio.

Presta atención a la siguiente receta para poder disfrutar de un rico batido de avena con zarzamora y tener la opción perfecta para controlar el hambre en donde sea que te encuentres, ten por seguro que esta rica bebida la podrás disfrutar a cualquier hora del día desde el desayuno hasta la cena sin tener que complicarte en la cocina y solamente recurriendo a un par de ingredientes que en su mayoría ya podrías tener dentro de la cocina.

Batido de avena con zarzamora

Daniela Hernández
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 2 cdas de hojuelas de avena
  • ¼ taza de zarzamoras
  • 1 taza de leche de avena
  • 2 nueces o almendras enteras
  • Hielo picado al gusto
  • 1 cda de canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava y desinfecta las zarzamoras, escurre muy bien el exceso de agua y agrega al vaso de la licuadora.
  2. Agrega la taza de leche de avena, las hojuelas de este cereal, las nueces o almendras enteras, el hielo picado al gusto, licúa por un par de segundos hasta obtener una consistencia homogénea.
  3. Recuerda que en este tipo de bebidas puedes agregar la cantidad de azúcar endulzante de tu preferencia si es que deseas disfrutar de un toque dulce.
  4. Sirve en tu vaso favorito y decora con un poco de canela en polvo, y disfruta de un delicioso batido de avena con zarzamora.

Información Nutricional

  • Calorías: 210kcal
  • Carbohidratos: 43g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 4g
  • Azúcares: 19g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 0mg
  • Grasas Totales: 32g
  • Grasas Saturadas: 0g