Muchas personas como nosotros han estado padeciendo de insomnio, porque cada noche un montón de preocupaciones nos invaden: Que si el salario que percibimos nos alcanzará para pagar nuestra renta y además darnos uno que otro gustito digno para decir que tenemos calidad de vida; que si nuestra salud es buena y un largo etcétera.
Sin embargo, la realidad es que es complicado arreglar la vida en un abrir y cerrar de ojos, por lo que tenemos que acostumbrarnos a relajarnos un poco aunque no todo esté resuelto para poder dormir, pero eso no siempre es posible. Por eso, para echarnos una mano, lo más conveniente es consumir una infusión que nos ayude a calmar los nervios, como es el caso de la hierba de San Juan.
Existen diversas plantas con propiedades relajantes, que nos ayudan a combatir el insomnio, como es el caso de la lavanda, toronjil, menta, manzanilla y la hierba de San Juan, que si las usamos para preparar infusiones, nos ayudarán a calmar nuestros nervios y a poder sentir algo de sueño para poder descansar.
¿Qué es la hierba de San Juan?
La hierba de San Juan es una planta herbácea, que es mayormente conocida sobre todo por tener propiedades y usos medicinales, cuyo consumo se ha extendido a diversas partes del mundo, a pesar de ser nativa de Europa. Sin embargo, la dosis debe de ser controlada, pues al combinarse con medicamentos que alguna persona esté tomando, podría tener efectos secundarios.
¿Es seguro consumir la hierba de San Juan?
Se cree que esta hierba contiene compuestos naturales, como hipericina e hiperforina, que pueden tener efectos sobre el estado de ánimo y el sistema nervioso, lo cual influye mucho para poder dormir. Se ha usado en fitoterapia para tratar la depresión leve a moderada, la ansiedad y el estrés. Aunque, su uso debe ser supervisado y consultado con un profesional de la salud.
Hoy te diremos cómo puedes usarla para preparar un té contra el insomnio, pero antes de ingerirlo, recomendamos que charles con tu médico de cabecera sobre los beneficios y riesgos que esto te podría ocasionar, ya que como hemos mencionado, contiene sustancias que actúan a nivel del sistema nervioso central.