Bebidas naturales
Licuado de papaya y amaranto para iniciar la semana con mucha energía
Disfruta de una deliciosa bebida natural para comenzar la semana y tu día con mucha energía y sabor
Los licuados siempre caen bien por las mañanas, estas combinaciones que pueden llevar ingredientes de temporada nos aportan muchos nutrientes, nos llenan de energía y generan un efecto saciante. En esta ocasión te diremos cómo preparar licuado de papaya con amaranto, una combinación completa para mejorar el tránsito estomacal y evitar el estreñimiento.
La papaya está compuesta principalmente por agua, contiene fibra, vitamina A y C, además de la enzima conocida como papaína que ayuda a digerir las proteínas. Es un alimento con propiedades antioxidantes, digestivas y antibióticas. Ayuda a regular el sistema nervioso, ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, es de bajo aporte calórico y favorece la absorción de hierro.
Por otro lado, el amaranto es un producto de origen vegetal que contiene vitaminas A, B y C; así como minerales como hierro, fósforo, niacina y calcio. Está considerado como uno de los 36 vegetales con mayor valor. Combinarlo en una bebida natural te ayudará a tener más energía al inicio de tu día. Te decimos cómo prepararlo.
Licuado de papaya con amaranto
Alejandra SuasteIngredientes
- 1 taza de papaya picada en trozos pequeños
- 2 cdas de amaranto
- 250 ml de leche descremada
- 1 cda de miel de abeja
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En una licuadora añade todos los ingredientes y procesa hasta homogenizar.
- Si consideras que la consistencia del licuado está muy espesa, añade un poco de agua y licúa nuevamente.
- Sirve en un vaso y bebe al momento
Información Nutricional
- Calorías: 168kcal
- Carbohidratos: 23g
- Colesterol: 23mg
- Proteínas: 10g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 1g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 4g
- Grasas Saturadas: 1g
