Bebidas naturales

¿Sin energía? Prueba este batido de durazno que te ayudará a combatir la fatiga matutina

Prueba esta bebida energizante y disfrútala por las mañanas durante el desayuno
miércoles, 2 de agosto de 2023 · 05:00

Los licuados y smoothies son el complemento perfecto para acompañar tu comida matutina. El batido de durazno con plátano es la opción perfecta para iniciar la mitad de semana con mucha energía. Gracias a los aportes nutricionales que contienen sus ingredientes. El plátano es una fuente importante de potasio que ayuda a nivelar la presión arterial.

El plátano también es una fruta con aporte en fibra, vitamina C y E, contiene antioxidantes, es un alimento recomendado para deportistas ya que aporta mucha energía. Por otra parte, el durazno contiene vitamina A, B1, B2 y vitamina C. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico, mejora la apariencia de la piel debido a su contenido en antioxidantes.

El durazno contiene hierro el cual ayuda a la formación de los glóbulos rojos, contiene fibra que ayuda a mejorar la digestión y previene el estreñimiento. La temporada de durazno inicia en mayo y se puede disfrutar hasta el mes de septiembre, por ello aprovecha estos meses y prepara un delicioso batido energizante natural.

Foto: Pixabay/Didgeman

 

Batido de durazno con plátano

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
8 min
Preparacion
8 min
Total
Bebida Tipo de comida
Francesa Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 durazno
  • 6 nueces
  • 250 ml de leche descremada
  • Canela en polvo
  • Endulzante al gusto (opcional)
  • Esencia de vainilla

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava el durazno y corta en trozos pequeños.
  2. Añade al vaso de la licuadora los trozos de plátano y duraznos, añade leche descremada, un poco de esencia de vainilla, endulzante al gusto y nueces.
  3. Procesa hasta que obtengas una preparación homogénea.
  4. Sirve en un vaso.
  5. Por último, añade un poco de canela en polvo y degusta al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 179kcal
  • Carbohidratos: 19g
  • Proteínas: 11g
  • Fibras: 1g
  • Grasas Totales: 9g