Desayuno

Cárgate de energía y disfruta del rico sabor de este jugo de mango con jengibre para el desayuno

Aprovecha las propiedades del mango, la avena, el jengibre y la cúrcuma, para darte ese empujón de energía que necesitas por la mañana.
martes, 15 de agosto de 2023 · 09:14

No hay mejor momento del día para tomar un delicioso jugo que el desayuno y resulta todavía mejor si también preparamos nuestra bebida con elementos que además de aportar sabor, den a nuestro cuerpo varios nutrientes y beneficios gracias a sus propiedades, tal es el caso de este rico jugo de mango y jengibre, una bebida energizante que te ayudará con tu día a día.

La clave para que este delicioso jugo pueda aportar mucha energía a nuestro sistema, esta en elementos como el jengibre o la cúrcuma, dos raíces conocidas por hacerte sentir vigorizado y aportar energía al cuerpo. Por si fuera poco incluiremos almendras y avena, que te ayudarán a mantenerte despierto, mejorar tu concentración y cuidarán de tu salud con sus nutrientes.

Recuerda que como estamos en temporada de mango, podrás encontrar muy buenas piezas de esta fruta en tu mercado local, así que no olvides usar mango maduro para que obtengas un sabor intenso y un dulzor adecuado dentro de tu jugo, esto también te ayudará a reducir la cantidad de azúcares añadidos de la bebida, pues no tendrás que ajustar el sabor agregando mas azúcar.

 

Jugo energizante de mango

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de mango
  • 1/2 taza de agua
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1/4 taza de almendras
  • 2 cucharadas de avena

Marcas preferentes: Use las marcas de su preferencia..

Preparación

  1. Pela el mango y extrae la pulpa
  2. Coloca la pulpa de mango con el resto de ingredientes en la licuadora
  3. Procesa todos los ingredientes juntos hasta lograr un batido uniforme
  4. Si es necesario puedes ajustar el dulzor con un poco de miel
  5. Sirve y disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 276kcal
  • Carbohidratos: 22g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 7g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 16g
  • Grasas Saturadas: 1g