Las vacaciones familiares o con amigos, casi siempre nos orillan a comer delicioso y por eso es probable que dadas esas circunstancias rompamos la dieta, por lo que sí o sí debemos de volver a aplicarnos para perder esos kilitos de más que ganamos, así que no lo pienses más y regresa al rigor, pero de una forma deliciosa: Con un batido.
Por eso es que hoy queremos compartir contigo la receta de un batido de mango con frambuesa, una receta que puedes preparar este verano y que no te decepcionará ni en sabor, ni en resultados, porque estamos seguras de que te ayudará a bajar de peso, pues gracias a la fibra y antioxidantes que contiene, puede ayudarnos a eliminar las toxinas que no necesitamos.
El mango, para empezar, es una de las frutas que puede ser nuestra aliada para deshacernos de esos kilos extra, porque es baja en calorías y tiene un gran poder saciante, debido a que contiene un montón de fibra. Tiene un alto contenido en agua y por ello nos ayuda a regular el tránsito intestinal, por lo que es una fruta que se ha convertido en aliada de muchas dietas.
¿A qué hora es mejor consumir el mango?
Si buscas adelgazar, el mango es una fruta muy versátil, porque la puedes consumir en cualquier momento, pero en el caso de este batido, te lo recomendamos lo hagas en la mañana o al medio día para que además aproveches los nutrientes, como los carbohidratos y vitaminas que te dan energía para hacer todas tus actividades.
Beneficios de la frambuesa
Por su parte, la frambuesa, como uno de los frutos rojos que podría ayudarnos a bajar de peso, también tiene presencia en esta receta, porque igualmente es baja en calorías, proteínas, así como vitaminas y minerales, como el calcio, fósforo, potasio y carbohidratos. Además también es rica en fibra, por lo que nos puede ayudar a sentirnos saciadas. Además, se puende incluir en dietas para bajar de peso por una ración normal de menos de 75 calorías.
Más allá de ayudar en la pérdida de peso, al consumir frambuesas, también podrías estar consumiendo varios antioxidantes, entre los que encuentras ácido elágico, que ayuda a descomponer el colágeno para estructurar mejor la piel y permitir que se estire mientras se mantiene firme para retrasar las líneas de expresión, así que ¡manos a la obra!
